المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل اوقات استخدام الامينو


mr.911
23-01-2011, 11:04 PM
السلام عليكم كيف حالكم

ما هي افضل اوقات استخدام الامينو اذا كان لحاله ؟

وما هي افضل اوقات لاستخدام الامينو اذا كان معا البروتين

وشكرا مقدما ولا خلا ولاعدم من هالمنتدى بالوحوش اللي في بدون استثناء
THh Rock
23-01-2011, 11:12 PM
اخوي تختلف طريقة الاستخدام من شخص لشخص ... وعلى حسب الامينو ايضا
لكن المهم تاخذ احتياجك اليومي على فترات
THE CAST
23-01-2011, 11:23 PM
وعليكم السلام


ما هي افضل اوقات استخدام الامينو اذا كان لحاله ؟
لو بروحه حفرض اني رفعت السيرف ل15 حبه تكون كالتالي
3 قبل الفطور بفترة + 3 قبل التمرين بفترة + 6 بعد التمرين مباشره + 3 قبل النو مع كاسة حليب

وما هي افضل اوقات لاستخدام الامينو اذا كان معا البروتين
خذ البروتين فاوقاته المعروفه
والامينو الافضل تقسمه على مادر اليوم ولو اخذته مع جرعات البروتين ماعندك مشكله لكن لاتاكل بعدهم الا بساعه عالاقل

رايي ان البروتين اولى من الامينو ولو جمعتهم فممتاز ولو ماسك دايت ومظبط امورك يكون افضل


بالتوفيق
mr.911
24-01-2011, 01:46 PM
مشكورين يا اخوان على الرد والله يوفقكم لكن

الامينو اللي عندي اهوا امينو ليكود شراب وارشادات الاستعمال مكتوب في كل مره 4 سيرفنج بالغطى

فكم مره اخذه باليوم ومتى

ويا احباب ليش البعض يقولك الافضل انك تلعب على معده فاضيه يعني اخر وجبه تكون تناولتها اهي اللي تكون الوجبة قبل التمرين بساعتين يعني شالمشكله اذا كليت قبلها بنص ساعه ورحت العب واحرق اللي كليته
THE CAST
24-01-2011, 02:03 PM
مشكورين يا اخوان على الرد والله يوفقكم لكن

الامينو اللي عندي اهوا امينو ليكود شراب وارشادات الاستعمال مكتوب في كل مره 4 سيرفنج بالغطى
فكم مره اخذه باليوم ومتى
2 اغطيه قبل الفطور + 2 قبل التمرين بساعتين قبل الوجبه + 4 بعد التمرين ولوتخطلها مع عصير قصب اوملعقة جلوكوز او عصير عنب طبيعي يكون افضل + 2 قبل النوم مع حليب قليل الدسم
ويا احباب ليش البعض يقولك الافضل انك تلعب على معده فاضيه يعني اخر وجبه تكون تناولتها اهي اللي تكون الوجبة قبل التمرين بساعتين يعني شالمشكله اذا كليت قبلها بنص ساعه ورحت العب واحرق اللي كليته


هذا موكلام من فراغ بل هو الصحيح
لانك لو كليت قبل التمرين بفترة قصيره حيكون اغلب الدم متركز في الجهاز الهضمي ...بالتالي مايصل للعظلات
بالشكل المطلوب واحتمال كبير يسببلك لوعه وتربك جسمك بذي الطريقه

لذلك كل قبل التمرين بساعتين , ويوجد استثناء مثلا لوكانت الوجبه عباره عن فاكهه فتقدر تاكلها قبله بساعه(تكون منت ماكل قبلها شي لان لو اكلت الفاكه بعد الاكل حتتخمر غالبا....)
او ملعقة عسل قبل التمرين بنصف ساعه او عصير فاكهه....

لكن الوجبات العاديه(الياف برويتن او لحوم او كارب كالشوفان..) كلها قبل التمرين بساعتين






بالتوفيق
mr.911
24-01-2011, 03:24 PM
تسلم ياكبتنا

والله يوفقك ويغفر لوالدينك
THE CAST
24-01-2011, 04:12 PM
اللهم امين والله يسلمك
علي يولداش
06-12-2013, 01:03 PM
السلام عليكم ورحمة الله
لكل من يسئل عن طريقة استعمال اي مكمل
لا تسئل من لهم تجارب شخصية افضل طريقة اقراء التعلمات و طريقة الاستعمال الي على العبوة
لانها مبنية على دراسات مخبرية وكل مكمل يختلف
اوك الي يبغا يسئل عن امينوو 2222 من شركة اوبتمن
الي مكتوب علي طبعا في الاستعمال حبتين فقط لا تزيد
و الاوقات قبل الوجبات. و قبل وبعد التمرين
و افضل شي انك تاخذ
حبتين قبل الافطار حبتين قبل التمرين حبتين بعد التمرين
هذه في حالت انك تبغى تبني ضخامة
وشكرا
AliYuldash@