السلام عليكم كيف حالكم
ما هي افضل اوقات استخدام الامينو اذا كان لحاله ؟
وما هي افضل اوقات لاستخدام الامينو اذا كان معا البروتين
وشكرا مقدما ولا خلا ولاعدم من هالمنتدى بالوحوش اللي في بدون استثناء
عضو كمال اجسام خبير 
السلام عليكم كيف حالكم
ما هي افضل اوقات استخدام الامينو اذا كان لحاله ؟
وما هي افضل اوقات لاستخدام الامينو اذا كان معا البروتين
وشكرا مقدما ولا خلا ولاعدم من هالمنتدى بالوحوش اللي في بدون استثناء
عضو كمال أجسام خبير
اخوي تختلف طريقة الاستخدام من شخص لشخص ... وعلى حسب الامينو ايضا
لكن المهم تاخذ احتياجك اليومي على فترات
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
ما هي افضل اوقات استخدام الامينو اذا كان لحاله ؟
لو بروحه حفرض اني رفعت السيرف ل15 حبه تكون كالتالي
3 قبل الفطور بفترة + 3 قبل التمرين بفترة + 6 بعد التمرين مباشره + 3 قبل النو مع كاسة حليب
وما هي افضل اوقات لاستخدام الامينو اذا كان معا البروتين
خذ البروتين فاوقاته المعروفه
والامينو الافضل تقسمه على مادر اليوم ولو اخذته مع جرعات البروتين ماعندك مشكله لكن لاتاكل بعدهم الا بساعه عالاقل
رايي ان البروتين اولى من الامينو ولو جمعتهم فممتاز ولو ماسك دايت ومظبط امورك يكون افضل
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
مشكورين يا اخوان على الرد والله يوفقكم لكن
الامينو اللي عندي اهوا امينو ليكود شراب وارشادات الاستعمال مكتوب في كل مره 4 سيرفنج بالغطى
فكم مره اخذه باليوم ومتى
ويا احباب ليش البعض يقولك الافضل انك تلعب على معده فاضيه يعني اخر وجبه تكون تناولتها اهي اللي تكون الوجبة قبل التمرين بساعتين يعني شالمشكله اذا كليت قبلها بنص ساعه ورحت العب واحرق اللي كليته
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
هذا موكلام من فراغ بل هو الصحيح
لانك لو كليت قبل التمرين بفترة قصيره حيكون اغلب الدم متركز في الجهاز الهضمي ...بالتالي مايصل للعظلات
بالشكل المطلوب واحتمال كبير يسببلك لوعه وتربك جسمك بذي الطريقه
لذلك كل قبل التمرين بساعتين , ويوجد استثناء مثلا لوكانت الوجبه عباره عن فاكهه فتقدر تاكلها قبله بساعه(تكون منت ماكل قبلها شي لان لو اكلت الفاكه بعد الاكل حتتخمر غالبا....)
او ملعقة عسل قبل التمرين بنصف ساعه او عصير فاكهه....
لكن الوجبات العاديه(الياف برويتن او لحوم او كارب كالشوفان..) كلها قبل التمرين بساعتين
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
تسلم ياكبتنا
والله يوفقك ويغفر لوالدينك
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اللهم امين والله يسلمك
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله
لكل من يسئل عن طريقة استعمال اي مكمل
لا تسئل من لهم تجارب شخصية افضل طريقة اقراء التعلمات و طريقة الاستعمال الي على العبوة
لانها مبنية على دراسات مخبرية وكل مكمل يختلف
اوك الي يبغا يسئل عن امينوو 2222 من شركة اوبتمن
الي مكتوب علي طبعا في الاستعمال حبتين فقط لا تزيد
و الاوقات قبل الوجبات. و قبل وبعد التمرين
و افضل شي انك تاخذ
حبتين قبل الافطار حبتين قبل التمرين حبتين بعد التمرين
هذه في حالت انك تبغى تبني ضخامة
وشكرا
AliYuldash@
ضوابط المشاركة
