المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كم حبة امينو ايام الراحة


خالد الكثيري
25-01-2011, 08:52 PM
ارجوا من الأخوان افادتي بخصوص جرعات الأمينو اثناء ايام الراحة و حاليا انا استخدم امينو تك
9ym
25-01-2011, 09:16 PM
أيام الراحه مثل أيام التمرين بالنسبة للأمينو
. الـشـمـري .
25-01-2011, 09:20 PM
هلا وسهلا اخوي ,,

الامينو تكـ ايام الراحه ,,

4 الصباح + 4 بعد الغداء + 4 بعد العشاء

وودي :)
متمرس حديد
25-01-2011, 09:35 PM
اول مره ادري إن بيوم الراحه آخذ امينو

انا اربع حبات الصباح (بعد الفطور)

وبس

وقت التمرين يتغير الوضع
. الـشـمـري .
25-01-2011, 09:42 PM
اول مره ادري إن بيوم الراحه آخذ امينو

انا اربع حبات الصباح (بعد الفطور)

وبس

وقت التمرين يتغير الوضع


هلا بك ياكبتن ,,

بالعكس ,, من المفترض تاخذهم ايام الراحه مثل ايام التدريب وخصوصاً البروتين و الامينو ,, وكما تعلم انا ايام الراحه ,, تبنى الانسجه العضليه ,,

بالتوفيق يالغلا

:)