المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشكلة بنقص الوزن



rami khader
31-01-2011, 03:19 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني انا جديد على المنتدى

انا عندي مشكلة بنقص الوزن فاتمنى المساعدة

طولي 172سم ووزني 60ك شيء غريب عمري 16 سنة

فاتمنى اخواني النصائح لزيادة الوزن واتمنى تكون بدون مكملات

france for ever
31-01-2011, 05:24 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخواني انا جديد على المنتدى

انا عندي مشكلة بنقص الوزن فاتمنى المساعدة

طولي 172سم ووزني 60ك شيء غريب عمري 16 سنة

فاتمنى اخواني النصائح لزيادة الوزن واتمنى تكون بدون مكملات

اهتم بالتغذية و قسم وجباتك ال6 وجبات كل يوم و النوم الكافي (9 ساعات ) مع عدم السهر

بالتوفيق