blue 9
31-01-2011, 05:29 PM
السلام عليكم
اول مشاركه لي في المنتدى وارجو المساعده :)
انا صار لي اكثر من ثلاثة اشهر اتمرن حديد بدون مكملات
والان افكر اني استخدم مكملات لزيادة الكتله العضليه
فقريت في المنتدى من الاعضاء
ان الواي بروتين هو يبني عضل صافي واحسه المناسب لي
بس ما اعرف افضل الانواع وطريقة الاستخدام ؟؟
وهل في اضرار من استخدامه على المدى البعيد ؟
وهل بتواجهني مشكله لو وقفت استخدام البروتين بس مازلت اتمرن ؟
معلومات عني
انا طولي 185
وزني 80
عمري 18
مدة التمرين ثلاثة اشهر
ارجو مساعدتي لاني ما عندي اي خبره في البروتينات ومشكورين مسبقا
اول مشاركه لي في المنتدى وارجو المساعده :)
انا صار لي اكثر من ثلاثة اشهر اتمرن حديد بدون مكملات
والان افكر اني استخدم مكملات لزيادة الكتله العضليه
فقريت في المنتدى من الاعضاء
ان الواي بروتين هو يبني عضل صافي واحسه المناسب لي
بس ما اعرف افضل الانواع وطريقة الاستخدام ؟؟
وهل في اضرار من استخدامه على المدى البعيد ؟
وهل بتواجهني مشكله لو وقفت استخدام البروتين بس مازلت اتمرن ؟
معلومات عني
انا طولي 185
وزني 80
عمري 18
مدة التمرين ثلاثة اشهر
ارجو مساعدتي لاني ما عندي اي خبره في البروتينات ومشكورين مسبقا