المشاركة الأصلية كتبت بواسطة blue 9
السلام عليكم
عليكم السلام
اول مشاركه لي في المنتدى وارجو المساعده
اهلا و مرحبا بك
انا صار لي اكثر من ثلاثة اشهر اتمرن حديد بدون مكملات
والان افكر اني استخدم مكملات لزيادة الكتله العضليه
تمام
فقريت في المنتدى من الاعضاء
ان الواي بروتين هو يبني عضل صافي واحسه المناسب لي
بس ما اعرف افضل الانواع وطريقة الاستخدام ؟؟
الواي بروتين كزلد ستاندر او اليت واي بروتين
وهل في اضرار من استخدامه على المدى البعيد ؟
لا . فهو مجرد بروتين يكمل تقص تغذيتك لا اكثر اطمئن
وهل بتواجهني مشكله لو وقفت استخدام البروتين بس مازلت اتمرن ؟
لا
معلومات عني
انا طولي 185
وزني 80
عمري 18
مدة التمرين ثلاثة اشهر
ارجو مساعدتي لاني ما عندي اي خبره في البروتينات ومشكورين مسبقا
مساعده في اختيار البروتين وطريقة الاستخدام
