المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مافائدة الكربوهيدرات والسعرات الحراريه للاعب كمال الاجسام ؟


sad smile5
31-01-2011, 11:18 PM
ياخوان انا اكثر اكلي طعام فيه بروتين كثير بس الكربوهيدرات دايما ماكثر منها

هل افضل اني اوازن بين الكربوهيدرات والبروتين ولا اخلي البروتين اكثر والكربوهيدرات اقل

وماافائدة الكربوهيدرات والسعرات الحراريه ؟
sad smile5
31-01-2011, 11:36 PM
up............
THE CAST
31-01-2011, 11:38 PM
لابد لاي نظام يكون فيه بروتين وكارب ودهون.

حتى في الكت الافضل يكون 50% بروتين و40% كارب و10% دهون

وماافائدة الكربوهيدرات والسعرات الحراريه ؟
السعرات الحراريه موجود في كل المواد الغذائيه حتى الشاي الي تشربه مر فيه سعرات ضئيله
والكاربوهيدرات تشمل جميع انواع السكريات بدون حصر.........

وهي مصدر الطاقه الرئيسي للانسان وفوائدها اكثر من ان تكتب في صفحه
sad smile5
01-02-2011, 12:01 AM
الف شكرررررررررررر