المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف استخدم pro complex gainer؟


بطريق 99
07-02-2011, 02:48 PM
السلام عليكم

عندي برو كمبلكس قاينر 5 باوند pro complex gainer 5 lb

كم مرة استخدمه باليوم ومتى ؟(السكوب مرة كبير)

وهل استخدمه مع حليب كامل الدسم ولا قليل الدسم ولا منزوع الدسم ؟
بطريق 99
07-02-2011, 03:14 PM
وزني 54 وطولي 171
THE CAST
07-02-2011, 03:39 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

خذ ثلاث مرات وكل مره 170 غرام بالكثير(مايعادل 6 اوز تقريبا)
قبل التمرين بساعه ونصف مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب


بالتوفيق