المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار حول أفضل مكمل غذائي للتخسيس والشد


سلطان حمد
13-02-2011, 01:36 AM
السلام عليكم

أخواني الكرام أتمنى أن تفيدوني حول أفضل مكمل غذائي للتخسيس والشد وطرق أستخدامه

طولي ( 177 ) الوزن سابقاً ( 120 ) كيلو

والان ولله الحمد ( 85 ) كيلو وأريد الوصول الى ( 74 ) كيلو

لي قرابة 7 شهور أمارس الرياضة يومياً لمدة ساعة ونصف

حدث لي أمرين الاول لدي ترهلات جهة البطن والثاني ثبات بالوزن

دخلت تمارين السويدية من أجل الشد لكن أريد مكمل غذائي يكمل التخسيس ويشد بنفس اللحظة


ومتأسف على الاطالة
achraf biceps
13-02-2011, 01:41 AM
1-oxy elitte pro
2- lipo6
Heartbeat
13-02-2011, 02:23 AM
وعليكم السلام

مشاء الله اخوي نتائج طيبه

بخصوص مكمل تخسيس مثل ماقالك الاخ اوكسي اليت
الترهل هذا شيئ لابد منه ومافي شي يشده الا التمرين فقط انت مشاء الله عندك الارادة واصل بالتمرين وانسى الترهل ومع الوقت بإذن الله
راح يشد الجلد
حاول يومين بالاسبوع سباحه وسونا وبخار يومياً بعد التمرين
السويدي يومين بالاسبوع
الكارديو بعد كل تمرين حوالي 30 دقيقه على الاقل
تمارين البطن يومين بالاسبوع او ثلاثه
واي استفسار لاتردد
سلطان حمد
13-02-2011, 02:39 PM
achraf biceps (http://www.montada.com/member.php?u=815171) & SportsMan (http://www.montada.com/member.php?u=789686)


أشكركم أخواني الكرام على تجاوبكم معي

أستفسار أخير اذا ماعليكم أمر

المكمل oxy elitte pro

هل هو كبسولات ام بودرة وماهي طريقة أستخدامه
goo baby
13-02-2011, 02:55 PM
اي نعم اخي اهو عباره عن حبوب
وانت لم تذكر عمرك!!!
علا العموم لازم يكون عمرك 21 وفوق
بالتوفيق وخبرنا بالنتايج يا بطلل
Initial
13-02-2011, 03:13 PM
نظام غذائي منتظم
بدونه مهما سويت تمارين و مهما أكلت مكملات للتشيف مب متغير فيك شيء نهائيا
goo baby
14-02-2011, 01:12 AM
اخي ممكن اسالك سوال؟؟؟؟
انت الحين نزلت 35 كيلو طبيعي بدون حارق دهون
وتعجز تنزل 10 كيلو
انا اقول لو تكمل علا مابدئت به يكون افضل
وبالنسبه لوقف الوزن هاذا شيئ طبيعي
وعليك بتبديل البرنمج تبعك
ويوفضل لو تقطع الدهون ناهيا بنسبه 10% دهون
%20 كاربوهيدرات
والباقي بروتين
وصدقني بعد شهر ونصف راح تنزل ال10 كيلو باذن الله
سلطان حمد
14-02-2011, 02:07 AM
goo baby (http://www.montada.com/member.php?u=807684)

هلابك اخي الكريم

بالنسبة للعمر أبلغ ( 31 ) عام

وبخصوص الـ 10 كيلو المتبقية عملت تغيير نظام الغذاء من اجل كسر حاجز الوزن الثابت في المرات السابقة ونجح معي لكن الان اصبح فقدان هذه الكيلوات صعب للغاية رغم مضاعفتي للتمارين

شكراً لك على المداخلة يالغالي
سلطان حمد
14-02-2011, 02:10 AM
Initial (http://www.montada.com/member.php?u=814611)

بالنسبة للغذاء الذي أتبعه لايوجد نظام واضح

لكن أهم ما أقوم به أبتعادي عن كل الأكلات التي تدخل بها الزيوت والسكريات والملح

فواكة و خضار + أكل مشوي و مسلوق

سعدت بمداخلتك
Heartbeat
14-02-2011, 02:23 AM
نعم اخوي كبسولات
الجرعات:
أول ثلاث ايام
حبه على الريق اول ماتصحى من النوم + بعد 8 ساعات حبه
من رابع يوم وانت ماشي جرعة الصباح حبتين والجرعة التي بعد 8 ساعات كما هيه حبه واحده
بالتوفيق