عضو جديد
السلام عليكم
أخواني الكرام أتمنى أن تفيدوني حول أفضل مكمل غذائي للتخسيس والشد وطرق أستخدامه
طولي ( 177 ) الوزن سابقاً ( 120 ) كيلو
والان ولله الحمد ( 85 ) كيلو وأريد الوصول الى ( 74 ) كيلو
لي قرابة 7 شهور أمارس الرياضة يومياً لمدة ساعة ونصف
حدث لي أمرين الاول لدي ترهلات جهة البطن والثاني ثبات بالوزن
دخلت تمارين السويدية من أجل الشد لكن أريد مكمل غذائي يكمل التخسيس ويشد بنفس اللحظة
ومتأسف على الاطالة
عضو جديد
1-oxy elitte pro
2- lipo6
.•° σαςђ₡ °•.
وعليكم السلام
مشاء الله اخوي نتائج طيبه
بخصوص مكمل تخسيس مثل ماقالك الاخ اوكسي اليت
الترهل هذا شيئ لابد منه ومافي شي يشده الا التمرين فقط انت مشاء الله عندك الارادة واصل بالتمرين وانسى الترهل ومع الوقت بإذن الله
راح يشد الجلد
حاول يومين بالاسبوع سباحه وسونا وبخار يومياً بعد التمرين
السويدي يومين بالاسبوع
الكارديو بعد كل تمرين حوالي 30 دقيقه على الاقل
تمارين البطن يومين بالاسبوع او ثلاثه
واي استفسار لاتردد
عضو جديد
achraf biceps & SportsMan
أشكركم أخواني الكرام على تجاوبكم معي
أستفسار أخير اذا ماعليكم أمر
المكمل oxy elitte pro
هل هو كبسولات ام بودرة وماهي طريقة أستخدامه
عضو كمال أجسام خبير
اي نعم اخي اهو عباره عن حبوب
وانت لم تذكر عمرك!!!
علا العموم لازم يكون عمرك 21 وفوق
بالتوفيق وخبرنا بالنتايج يا بطلل
my bb pin:2121ade9go hard or go homeاعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
عضو كمال أجسام خبير
نظام غذائي منتظم
بدونه مهما سويت تمارين و مهما أكلت مكملات للتشيف مب متغير فيك شيء نهائيا
1-ابريل-2010: 150 كيلو
19-مايو-2011: 100 كيلو و نسبه عضل طيبه
عضو كمال أجسام خبير
اخي ممكن اسالك سوال؟؟؟؟
انت الحين نزلت 35 كيلو طبيعي بدون حارق دهون
وتعجز تنزل 10 كيلو
انا اقول لو تكمل علا مابدئت به يكون افضل
وبالنسبه لوقف الوزن هاذا شيئ طبيعي
وعليك بتبديل البرنمج تبعك
ويوفضل لو تقطع الدهون ناهيا بنسبه 10% دهون
%20 كاربوهيدرات
والباقي بروتين
وصدقني بعد شهر ونصف راح تنزل ال10 كيلو باذن الله
my bb pin:2121ade9go hard or go homeاعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
عضو جديد
goo baby
هلابك اخي الكريم
بالنسبة للعمر أبلغ ( 31 ) عام
وبخصوص الـ 10 كيلو المتبقية عملت تغيير نظام الغذاء من اجل كسر حاجز الوزن الثابت في المرات السابقة ونجح معي لكن الان اصبح فقدان هذه الكيلوات صعب للغاية رغم مضاعفتي للتمارين
شكراً لك على المداخلة يالغالي
عضو جديد
Initial
بالنسبة للغذاء الذي أتبعه لايوجد نظام واضح
لكن أهم ما أقوم به أبتعادي عن كل الأكلات التي تدخل بها الزيوت والسكريات والملح
فواكة و خضار + أكل مشوي و مسلوق
سعدت بمداخلتك
.•° σαςђ₡ °•.
نعم اخوي كبسولات
الجرعات:
أول ثلاث ايام
حبه على الريق اول ماتصحى من النوم + بعد 8 ساعات حبه
من رابع يوم وانت ماشي جرعة الصباح حبتين والجرعة التي بعد 8 ساعات كما هيه حبه واحده
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
