المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال لإهل الخبره


برق 8
13-02-2011, 03:39 PM
السلام عليكم
ياأبطال انا اللعب حديد لي تقريبا سنه بس العظلات وقفت عندي وعندي شوي بطن 00
ابغى نصيحة من الابطال وش استخدم من البروتينات والمكملات علماً ان البطن فيه شوي فات علما بأنني استخدم الالمينو 2222 ؟
الوزن 85
الطول 171
نسبة الدهون 26%
العمر 38
gusti
13-02-2011, 04:11 PM
اخوي من وجهة نظري عندك نسبة الدهون كتيره شويه لازم تحاول انك تقلل نسبة الدهون

بالنسبه للبروتينات عندك ايزو 100 او واي بروتين

وللامينو عندك 4800 او 10000

وخذ اراء الكباتن افضل
وسامحني على القصور
THE CAST
13-02-2011, 04:37 PM
وعليكم السلام

عنوان مخالف

فضلا راجع قوانين القسم