السلام عليكم
ياأبطال انا اللعب حديد لي تقريبا سنه بس العظلات وقفت عندي وعندي شوي بطن 00
ابغى نصيحة من الابطال وش استخدم من البروتينات والمكملات علماً ان البطن فيه شوي فات علما بأنني استخدم الالمينو 2222 ؟
الوزن 85
الطول 171
نسبة الدهون 26%
العمر 38
عضو جديد
السلام عليكم
ياأبطال انا اللعب حديد لي تقريبا سنه بس العظلات وقفت عندي وعندي شوي بطن 00
ابغى نصيحة من الابطال وش استخدم من البروتينات والمكملات علماً ان البطن فيه شوي فات علما بأنني استخدم الالمينو 2222 ؟
الوزن 85
الطول 171
نسبة الدهون 26%
العمر 38
عضو جديد
اخوي من وجهة نظري عندك نسبة الدهون كتيره شويه لازم تحاول انك تقلل نسبة الدهون
بالنسبه للبروتينات عندك ايزو 100 او واي بروتين
وللامينو عندك 4800 او 10000
وخذ اراء الكباتن افضل
وسامحني على القصور
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
عنوان مخالف
فضلا راجع قوانين القسم
ضوابط المشاركة
