|me|
14-02-2011, 09:19 PM
اسلام عليكم
الطول: 190
الوزن: 71
العمر: 18
تضخيم + تقسيم
اخواني عندي سؤال بسيط
انا ان شاء الله قررت ادخل النادي من الساعة 4 الى 6 المساء شامل كل شي
فا كم يحتاج جسمي سعرة حرارية اذا جيت ادخل
علما اني ادخل وانا ماكل وجبتين رئيسية ووجبة ثانوية ؟؟
وهل تلزمني وجبة بعد التمرين على طول ؟
الاستفسر الثاني انا مسجل بنادي 6 شهور كم العب شهر تضخيم وكم شهر تقسيم
وشكراَ
الطول: 190
الوزن: 71
العمر: 18
تضخيم + تقسيم
اخواني عندي سؤال بسيط
انا ان شاء الله قررت ادخل النادي من الساعة 4 الى 6 المساء شامل كل شي
فا كم يحتاج جسمي سعرة حرارية اذا جيت ادخل
علما اني ادخل وانا ماكل وجبتين رئيسية ووجبة ثانوية ؟؟
وهل تلزمني وجبة بعد التمرين على طول ؟
الاستفسر الثاني انا مسجل بنادي 6 شهور كم العب شهر تضخيم وكم شهر تقسيم
وشكراَ