المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل من طريقة أو تمرين لتنحيف الوجه !


فزااع
15-02-2011, 07:46 AM
السلام عليكم

العمر : 19
الطول : 175
الوزن : 74
نسبة الدهون : 24 عند آخر مره وزنت فيها كانت الوزن وقتها 77 تقريباً


المشكلة يا شباب إني أشعر إن وجهي سمين جداً .. أنا كان وزني 90 ونزل ل 74 لكن أشعر إن وزني لم يتغير أبداً حينما أقارن بعض الصور ببعض

هل من تمارين أو طرق لإنزال وزن الوجه أو الشحوم التي فيها وتتمركز بالخدود
.ابوقحط.
15-02-2011, 09:46 AM
الاخ العزيز مع التنشيف والدايت ينشف الوجه

عموما التعب والسهر ينشف الوجه بشكل واضح
.hamad.
15-02-2011, 10:05 AM
الاخ العزيز مع التنشيف والدايت ينشف الوجه

عموما التعب والسهر ينشف الوجه بشكل واضح

+1
نعم صحيح مع التنشيف ونظام غذائي خالي من الدهون ينشف الوجه
فزااع
15-02-2011, 10:51 AM
كيف طريقة التنشيف
Broken Sword
15-02-2011, 07:28 PM
انك تبتسم 4 جلسات 25 تكرار ههههههههههههههه

التنشيف هو نظام غذائي عالي البروتين متوسط الكارب خالي الدهون
فزااع
15-02-2011, 09:22 PM
شكرا لكم اخواني على الافادة

لكن ماتحسون إن فيه تناقض بين عالي البروتين وخالي الدهون !! لأن اللي أعرفه إن البروتين موجود باللحوم واللحوم عالية الدهون

إذا فيه مواد ثانيه موجود فيها بروتين يالييييييييييت تعلموني
back2glory
15-02-2011, 09:40 PM
ولله انا محتااج وجهى يسمن لو تبادل هههههههههه

اخوانى ياليت لو احد عنده طريقه لتنحيف او لتسمين الوجه وجزاكم لله خير عشان الافاده للطرفين
Broken Sword
16-02-2011, 12:54 AM
شكرا لكم اخواني على الافادة

لكن ماتحسون إن فيه تناقض بين عالي البروتين وخالي الدهون !! لأن اللي أعرفه إن البروتين موجود باللحوم واللحوم عالية الدهون

إذا فيه مواد ثانيه موجود فيها بروتين يالييييييييييت تعلموني

بياض البيض,الاسماك,صدور الدجاج,الحليب خالي الدسم,الفول,القمح,الرز البني
Mr.Hemo
16-02-2011, 01:32 AM
انك تبتسم 4 جلسات 25 تكرار ههههههههههههههه

التنشيف هو نظام غذائي عالي البروتين متوسط الكارب خالي الدهون
ههههههههههههههههههههههههههههههههه ,, ماشي مع رتم المنتدى جلسات وتكرارات !
يالغالي مواضيع التنشيف والدايت مليآنه في قسم المواضيع المميزه .. خذ لك فره على القسم .
فزااع
16-02-2011, 10:36 AM
بياض البيض,الاسماك,صدور الدجاج,الحليب خالي الدسم,الفول,القمح,الرز البني


أخوي يعني الخبز مسموح بالبرنامج هذا ؟ وهل الكميات مفتوحة ؟

يعطيكم العافية