تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماهى أفضل جداول تمارين للكتف؟


ryko
18-02-2011, 08:01 PM
السلام عليكم

من فضلكم كنت عايز أعرف أفضل جدول تمارين للكتف؟

ولو أنا بتمرن أسبوع تمارين معينة و أسبوع بغير لتمارين تانية إيه اللى ممكن أغيره؟

يعنى أنا مثلا بلعب بالنسبة لكل عضلة تمارين أسبوع و تمارين تانية أسبوع تانى
ryko
18-02-2011, 09:44 PM
كابتن the cast و أبو راشد و france for ever

إنتوا فين؟