ReD rOoOoSe
19-02-2011, 12:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساؤكم جميعاً خير وراحة بال
طبعاً حاب استشير الخبراء في طريقة نظام التمرين ونوع البروتين المستخدم هل استمر على التضخيم او ابدأ مرحلة التنشيف
معلوماتي كالتي:
مدة التمرين: حدود الـ 6 شهور
العمر: 25 سنه
الطول: 185
الوزن: 89
نسبة الدهون: 19%
الوزن بدون دهون: 79
طبعاً اتمنى تكون معلوماتي الخاصه كافيه ووافيه .. واللي ابيه من اصحاب الخبرهو:
1_ توجيهي للطريقة الصحيحه اللي مفروض اني امشي عليها هل استمر في التضخيم او احول طريقة تمريني و مكملاتي للتنشيف
2_ وانا ملاحظ زياده في نسبة الدهون بجسمي ما ادري هذا شي طبيعي او لا
وطبعاً ولله الحمد فيه فرق في الجسم عن السابق ..
وما لنا غنى عن نصايحكم وارشادتكم .. ولاخلاء ولاعدم
تحايايـ للجميع ,,
مساؤكم جميعاً خير وراحة بال
طبعاً حاب استشير الخبراء في طريقة نظام التمرين ونوع البروتين المستخدم هل استمر على التضخيم او ابدأ مرحلة التنشيف
معلوماتي كالتي:
مدة التمرين: حدود الـ 6 شهور
العمر: 25 سنه
الطول: 185
الوزن: 89
نسبة الدهون: 19%
الوزن بدون دهون: 79
طبعاً اتمنى تكون معلوماتي الخاصه كافيه ووافيه .. واللي ابيه من اصحاب الخبرهو:
1_ توجيهي للطريقة الصحيحه اللي مفروض اني امشي عليها هل استمر في التضخيم او احول طريقة تمريني و مكملاتي للتنشيف
2_ وانا ملاحظ زياده في نسبة الدهون بجسمي ما ادري هذا شي طبيعي او لا
وطبعاً ولله الحمد فيه فرق في الجسم عن السابق ..
وما لنا غنى عن نصايحكم وارشادتكم .. ولاخلاء ولاعدم
تحايايـ للجميع ,,