تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية [ استفسار ] بخصوص المكملات الخاصه بزياده الوزن


DrRight
20-02-2011, 02:15 PM
السلام عليكم

كيف حالكم ان شاء الله بخير ..

العمر : 17
الطول : 176
الوزن : 68
نسبه الدهون : 18 %
المكملات المستخدمه حالياً : فيتامينات و الواي بروتين من شركه ابوتيم
يا اخوان انا فكرت اني استخدم مكمل خاص بزياده الوزن واللي تحتوي على كميه كبيره من الكربوهيدرات والبروتين ونسبه قليله من الدهون وهي انسب شيء لي لانه انا وقتي غير مناسب للاسف

انا ما اقدر اوفر 6 وجبات يوميا لانه المدرسه وغيرها من الظروف المحيطه ماتساعدك ابد في توفير هالشيء

عشان كذا حبيت اسالكم هل تنصحوني باستخدام مكمل خاص لزياده الوزن مثل السيريس ماس وهل لا يوثر على الجسم لانه يحتوي على كميه كبيره جدا من البروتينات والكرابوهيدرات

غير كذا لما اخذ راح يصير بس اخذ معاه وجبه واحده لانه كميه الكرابوهيدرات عاليه جدا هل هذا صحيح !؟
وكم النسبه الازمه لي من السعرات الحراريه والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الازمه لبناء العضلات بالنسبه لوزني ؟
DrRight
20-02-2011, 03:48 PM
+ سؤال اضافي اتمنى اذا فيه احد عنده خبره عن افضل نكهه للسيروس الماس وكيف طعمه اتمنى انه يكون افضل من الواي بروتين
france for ever
20-02-2011, 06:43 PM
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
كيف حالكم ان شاء الله بخير ..

العمر : 17
الطول : 176
الوزن : 68
نسبه الدهون : 18 %
المكملات المستخدمه حالياً : فيتامينات و الواي بروتين من شركه ابوتيم
يا اخوان انا فكرت اني استخدم مكمل خاص بزياده الوزن واللي تحتوي على كميه كبيره من الكربوهيدرات والبروتين ونسبه قليله من الدهون وهي انسب شيء لي لانه انا وقتي غير مناسب للاسف

انا ما اقدر اوفر 6 وجبات يوميا لانه المدرسه وغيرها من الظروف المحيطه ماتساعدك ابد في توفير هالشيء

عشان كذا حبيت اسالكم هل تنصحوني باستخدام مكمل خاص لزياده الوزن مثل السيريس ماس وهل لا يوثر على الجسم لانه يحتوي على كميه كبيره جدا من البروتينات والكرابوهيدرات

غير كذا لما اخذ راح يصير بس اخذ معاه وجبه واحده لانه كميه الكرابوهيدرات عاليه جدا هل هذا صحيح !؟
وكم النسبه الازمه لي من السعرات الحراريه والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الازمه لبناء العضلات بالنسبه لوزني ؟


+ سؤال اضافي اتمنى اذا فيه احد عنده خبره عن افضل نكهه للسيروس الماس وكيف طعمه اتمنى انه يكون افضل من الواي بروتين

نعم استعمل السريس ماس مكمل بروتين كينر ممتاز و راح يزيد وزنك بشكل ملحوض مع الاهتمام بالتغذية و الراحة الكافية علما انه يحتوي على فيتامنات و معادن كثيرة فلا يوجد داعي تضيف مولتي فيتامين منفضل لان الزائد يطرحه الجسم و لن تستفاد منه


الاستعمال 3 اوقات باليوم

صباحا مع الحليب و بعد التمرين مع الماء و قبل النوم مع الحليب
ايام الراحة صباحا و بين الوجبات و قبل النوم

النكهات كلها ممتازة و الشوكوللاه طعمه ممتاز

بالتوفيق
DrRight
21-02-2011, 02:42 PM
يعطيك العافيه اخوي ..

طيب اخوي حبيت استفسر بخصوص المعلومات هنا

http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html

المعلومات المذكوره فوق للاستخدام اليومي يعني ثلاث مرات يوميا
او للسريفينق الواحد يعني 3 سكوبات

اتمنى الافاده
france for ever
21-02-2011, 03:04 PM
يعطيك العافيه اخوي ..
الله يعافيك
طيب اخوي حبيت استفسر بخصوص المعلومات هنا

http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html

هاذي المعلومات الحين للاستخدام كما ذكرت ولا للاستخدام الواحد !!

ومثل ماقريت الاستخدام الواحد 3 سكوبات اتمنى افادتكم ؟

اخي كل جرعة (سرفينك ) عبارة عن سكوبين و هذا ليس لك (للاوزان الثقيلة ) حيث لو تلاحظ هناك استعمال اخر عبراة عن نصف حرعة (سرفينك) اي سكوب واحد و هو يناسبك (يناسب وزنك )
و طريقى الاستخدام ذكرتها لك في ردي الاول

بالتوفيق
DrRight
21-02-2011, 03:22 PM
طيب بس انت ماوضحت لي المعلومات المذكوره بالموقع هاذي للسرينفيق الواحد يعني !!

يعني انا ممكن لو اخذ نصف سيرفينق راح احصل على نصف المعلومات المذكوره صح ؟

وهل تصنحي استبدله السيروس ماس بـ pro complex Gainer
france for ever
21-02-2011, 03:38 PM
طيب بس انت ماوضحت لي المعلومات المذكوره بالموقع هاذي للسرينفيق الواحد يعني !!

يعني انا ممكن لو اخذ نصف سيرفينق راح احصل على نصف المعلومات المذكوره صح ؟
تمام
وهل تصنحي استبدله السيروس ماس بـ pro complex Gainer

كلهم جيدين جرب اي نوع بعجبك و بعد ما ينتهي قرر بنفسك حسب لستفادتك من المكمل