muhammed 2005
21-02-2011, 12:22 AM
السلام عليكم
سؤالي اخواني هو هل التكرارات بأوزان خفيفة مفيدة ام لا ؟
انا مثل اقوم بهذا التمرين ابدا خفيفة واصعد ... مثل من 10 kg الى 20 الى 30 وبعدها 50 و 60 .. اتدرب 60 خمس مرات مثل للصدر وبعدها ارجع الى الخفيف هل هذا صحيح ؟
يعني وزن تقيل وبعدها مباشرة وزن خفيف ؟
وهل للاوزان الخفيفة ذات التكرارات الكثيرة لها فائدة ؟
بارك الله فيكم
سؤالي اخواني هو هل التكرارات بأوزان خفيفة مفيدة ام لا ؟
انا مثل اقوم بهذا التمرين ابدا خفيفة واصعد ... مثل من 10 kg الى 20 الى 30 وبعدها 50 و 60 .. اتدرب 60 خمس مرات مثل للصدر وبعدها ارجع الى الخفيف هل هذا صحيح ؟
يعني وزن تقيل وبعدها مباشرة وزن خفيف ؟
وهل للاوزان الخفيفة ذات التكرارات الكثيرة لها فائدة ؟
بارك الله فيكم