المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمارين بطن


C.L
21-02-2011, 10:30 PM
السلام عليكم
صارلي فتره بلعب كمال اجسام واستعملت بروتينات ( من اجل الضخامه )
الحمدلله زاد وزني وبدأت اتضخم والعضلات بدأت تظهر .
المشكله صارلي كرش صغير توه بيطلع :D ودهون بالخواصر ....:28:

السؤال : شو هي التمارين المناسبه ....:33:
وهل يفيد لو اسوق سيكل ؟ سيكل بقصد اسوق دراجه هوائيه مش الآله الرياضيه اللي بالجيم :ponder:
ومشكورين اخواني
THh Rock
21-02-2011, 10:44 PM
وعليكم السلام
يا وحش كم وزنك وطولك وعمرك
C.L
23-02-2011, 12:11 AM
العمر 22
الطول 175
الوزن 66
france for ever
23-02-2011, 12:28 AM
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
صارلي فتره بلعب كمال اجسام واستعملت بروتينات ( من اجل الضخامه )
الحمدلله زاد وزني وبدأت اتضخم والعضلات بدأت تظهر .
المشكله صارلي كرش صغير توه بيطلع :D ودهون بالخواصر ....:28:

السؤال : شو هي التمارين المناسبه ....:33:
وهل يفيد لو اسوق سيكل ؟ سيكل بقصد اسوق دراجه هوائيه مش الآله الرياضيه اللي بالجيم :ponder:
ومشكورين اخواني


اخي بما انك في فترة ضخامة طبيعي انك بنحصل على نسبة دهون مصاحبة لانه لا يوجد ضخامة بدون دهون
انصحك بان تكمل فترة الضخامة و بعدها ابدا مرحلة تنشيف الدهون لتحصل على عضل صافي

بالتوفيق
Heartbeat
23-02-2011, 12:41 AM
وعليكم السلام

ماقصر معاك الكابتن نوار
واصل بالضخامه هذا طبيعي بإذن الله عندما يحين وقت التنشيف سوف يختفي الكرش :)
مع الانضباط بالغذاء الصحي وتمارين الكارديو والبطن
C.L
24-02-2011, 12:58 AM
اخي بما انك في فترة ضخامة طبيعي انك بنحصل على نسبة دهون مصاحبة لانه لا يوجد ضخامة بدون دهون
انصحك بان تكمل فترة الضخامة و بعدها ابدا مرحلة تنشيف الدهون لتحصل على عضل صافي

بالتوفيق




وعليكم السلام

ماقصر معاك الكابتن نوار
واصل بالضخامه هذا طبيعي بإذن الله عندما يحين وقت التنشيف سوف يختفي الكرش :)
مع الانضباط بالغذاء الصحي وتمارين الكارديو والبطن

شكرا يااخوان والله ان كلامكم صحيح
وسألت الكابتن بالجيم وقال لي نفس الكلام ................... بالتوفيق