عضو جديد
السلام عليكم
صارلي فتره بلعب كمال اجسام واستعملت بروتينات ( من اجل الضخامه )
الحمدلله زاد وزني وبدأت اتضخم والعضلات بدأت تظهر .
المشكله صارلي كرش صغير توه بيطلعودهون بالخواصر ....
السؤال : شو هي التمارين المناسبه ....
وهل يفيد لو اسوق سيكل ؟ سيكل بقصد اسوق دراجه هوائيه مش الآله الرياضيه اللي بالجيم
ومشكورين اخواني
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
يا وحش كم وزنك وطولك وعمرك
عضو جديد
العمر 22
الطول 175
الوزن 66
عضو كمال أجسام خبير
اخي بما انك في فترة ضخامة طبيعي انك بنحصل على نسبة دهون مصاحبة لانه لا يوجد ضخامة بدون دهونالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة C.L
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
صارلي فتره بلعب كمال اجسام واستعملت بروتينات ( من اجل الضخامه )
الحمدلله زاد وزني وبدأت اتضخم والعضلات بدأت تظهر .
المشكله صارلي كرش صغير توه بيطلع
السؤال : شو هي التمارين المناسبه ....
وهل يفيد لو اسوق سيكل ؟ سيكل بقصد اسوق دراجه هوائيه مش الآله الرياضيه اللي بالجيم
ومشكورين اخواني
انصحك بان تكمل فترة الضخامة و بعدها ابدا مرحلة تنشيف الدهون لتحصل على عضل صافي
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
.•° σαςђ₡ °•.
وعليكم السلام
ماقصر معاك الكابتن نوار
واصل بالضخامه هذا طبيعي بإذن الله عندما يحين وقت التنشيف سوف يختفي الكرش
مع الانضباط بالغذاء الصحي وتمارين الكارديو والبطن
عضو جديد
وعليكم السلام
ماقصر معاك الكابتن نوار
واصل بالضخامه هذا طبيعي بإذن الله عندما يحين وقت التنشيف سوف يختفي الكرش
مع الانضباط بالغذاء الصحي وتمارين الكارديو والبطن
شكرا يااخوان والله ان كلامكم صحيح
وسألت الكابتن بالجيم وقال لي نفس الكلام ................... بالتوفيق
ضوابط المشاركة
