دامبلز
22-02-2011, 12:35 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا شباب اليوم بديت في كورس تنشيف شريت ليبو 6 بلاك مع واي اللي لونه احمر منخفض الدهون والكربوهيدرات مع امينو 2222
وعطاني المدرب برنامج بناء عضل ثلاث جولات 10 اعادات فقط .... قلتله انا بعرف انه اللي يريد التنشيف يلعب تكرارات مع اوزان خفيفه ؟؟؟؟
رح قالي :: انه كل انتا ما تبني عضل رح يكون حرق الدهون اسرع و التقسيم رح يكون افضل .
هل كلامه صحيح ؟؟؟؟ ولا ما علي منه والعب تكرارات اكثر مع اوزان خفيفة ؟؟؟
بس في عندي سؤال يا شباب الا وهو الليبو 6 بلاك كيف اخده ؟؟؟؟ و الواي كمان هل احطه في حليب ولا مع ماء و كم الكمية اللي اضعها معه علما بان لدي الشاكر الخاص في الشركة ؟؟؟
وشكرا
يا شباب اليوم بديت في كورس تنشيف شريت ليبو 6 بلاك مع واي اللي لونه احمر منخفض الدهون والكربوهيدرات مع امينو 2222
وعطاني المدرب برنامج بناء عضل ثلاث جولات 10 اعادات فقط .... قلتله انا بعرف انه اللي يريد التنشيف يلعب تكرارات مع اوزان خفيفه ؟؟؟؟
رح قالي :: انه كل انتا ما تبني عضل رح يكون حرق الدهون اسرع و التقسيم رح يكون افضل .
هل كلامه صحيح ؟؟؟؟ ولا ما علي منه والعب تكرارات اكثر مع اوزان خفيفة ؟؟؟
بس في عندي سؤال يا شباب الا وهو الليبو 6 بلاك كيف اخده ؟؟؟؟ و الواي كمان هل احطه في حليب ولا مع ماء و كم الكمية اللي اضعها معه علما بان لدي الشاكر الخاص في الشركة ؟؟؟
وشكرا