المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشترك جديد وحاب ازيد وزني ..؟


Angel eyes 88
22-02-2011, 10:10 AM
السلام عليكم ويعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع في هذا المنتدى...

عشان لا اطول عليكم:)

انا مشترك جديد في المنتدى والجيم;)
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني

انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي

للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ

اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب

تحياتي لكم
france for ever
22-02-2011, 04:17 PM
عليكم السلام

اخي اذكر عمرك اذا امكن
Angel eyes 88
22-02-2011, 10:49 PM
العمر 25

شكرا لك يابطل
france for ever
23-02-2011, 12:24 AM
السلام عليكم ويعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع في هذا المنتدى...




عليكم السلام

عشان لا اطول عليكم:)


انا مشترك جديد في المنتدى والجيم;)
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني


انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي


للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ


اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب


تحياتي لكم






العمر 25





شكرا لك يابطل




اخي بما انك مبتدا انصحك بان تعتمد على التغذية الطبيعة في الشهر الاول و الثاني

و ان تبدا باستخدام المكملات في الشهر الثالث
افضل الممكملات للعضل الصافي


واي بروتين مثل واي بروتين كولدستاندر او اليت واي بروتين
احماض امينية مثل سوبر امينو
مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي


بالتوفيق
TheDarkKnight
27-02-2011, 08:47 AM
عليكم السلام
حياك الله في المنتدى
على طولك هذا مانصحك اتضخم لانك قصير بس اذا انت معزم الاخ فرانس عطاك المطلوب
.hamad.
27-02-2011, 09:01 AM
السلام عليكم ويعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع في هذا المنتدى...

عشان لا اطول عليكم:)

انا مشترك جديد في المنتدى والجيم;)
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني

انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي

للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ

اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب

تحياتي لكم

هلا فيك اخوي

كمل شهر وبعدها بلش بروتين
1- واي بروتين جولد
2- امينو تك
3- مالتي فيتامين