عضو جديد
السلام عليكم ويعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع في هذا المنتدى...
عشان لا اطول عليكم
انا مشترك جديد في المنتدى والجيم
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني
انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي
للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ
اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب
تحياتي لكم
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام
اخي اذكر عمرك اذا امكن
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
العمر 25
شكرا لك يابطل
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Angel eyes 88
عليكم السلام
عشان لا اطول عليكم
انا مشترك جديد في المنتدى والجيم
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني
انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي
للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ
اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب
تحياتي لكم
اخي بما انك مبتدا انصحك بان تعتمد على التغذية الطبيعة في الشهر الاول و الثاني
و ان تبدا باستخدام المكملات في الشهر الثالث
افضل الممكملات للعضل الصافي
واي بروتين مثل واي بروتين كولدستاندر او اليت واي بروتين
احماض امينية مثل سوبر امينو
مولتي فيتامين مثل اوبتي مان او سوبر مولتي
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو كمال أجسام خبير
عليكم السلام
حياك الله في المنتدى
على طولك هذا مانصحك اتضخم لانك قصير بس اذا انت معزم الاخ فرانس عطاك المطلوب
]
لاعب محترف
هلا فيك اخويالسلام عليكم ويعطيكم الف عافيه على المجهود الرائع في هذا المنتدى...
عشان لا اطول عليكم
انا مشترك جديد في المنتدى والجيم
وحاب اني ازيد وزني لاني ضعيف بزياده والاكل لوحده مافاد معاي
فقررت اني ادخل جيم لعل وعسى يزيد وزني
انا صار لي اسبوع من بديت التمارين وابغ اخد بروتين
ف سؤال ايش افضل نوع بروتين اقدر اخده ويتناسب مع جسمي ووزني ويجيب نتائج معاي
للمعلومية:
الوزن 53
الطول 156 قزم خخخخخ
اي معلومات اكثر انا حاضر
طبعا الهدف هو زيادة الوزن بشكل مرتب
تحياتي لكم
كمل شهر وبعدها بلش بروتين
1- واي بروتين جولد
2- امينو تك
3- مالتي فيتامين
ضوابط المشاركة
