المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اريد برنامج غذائي خالي من الدهون والكارب


الله اكبر99
22-02-2011, 06:32 PM
سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم اخواني ؟


زي ماهو واضح من الموضوع ابي برنامج غذائي خالي من الكارب والدهون


العمر :18

الوزن:90

الطول:178

نسبة الدهون: بين 20 _23
الله اكبر99
22-02-2011, 10:04 PM
وينكم ياجماعه
amma271
22-02-2011, 10:13 PM
أخوي مدري أنت ناوي تلعب حديد أو كارديو

أو وش جدولك بالضبط عشان لو كنت بتتمرن راح يتغير غذائك شوي
الله اكبر99
22-02-2011, 10:45 PM
ابي انقص وزني
amma271
22-02-2011, 11:22 PM
أخوي شيك على الخاص