المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ماهي الكيبوهيدرات


برق 8
26-02-2011, 10:40 PM
السلام عليكم
اولا وزني 85كلج وطولي 171سم ونسبة الفات 26%
ثانيا بادي استخدم بروتين الواي واحماض 2222
ثالثا وهو سؤالي ماهي الكيبو هيدرات وماهي فائدتها للمتدرب واين توجد في الغذاء وهل يجب ان استخدمها
شاكر ومقدر حسن تجاوبكم معنا ياابطال
alkatal
26-02-2011, 10:44 PM
اخوي سؤالك غير عن الموضوع اضنه مخالف وكتابتك للموضوع
france for ever
26-02-2011, 10:59 PM
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اولا وزني 85كلج وطولي 171سم ونسبة الفات 26%
ثانيا بادي استخدم بروتين الواي واحماض 2222
ضف مولتي فيتامين لكورسك
ثالثا وهو سؤالي ماهي الكيبو هيدرات
اخي قصدك كاربوهدرات

وماهي فائدتها للمتدرب واين توجد في الغذاء وهل يجب ان استخدمها
اخي الكاربوهدرات تعطي طاقة و هي موجودة في الغذاء مثل البطاطا و المعكرونة و الرز و الشوفان و غيرها
افضل وقت لتناول الكاربوهدرات هو قبل التمرين بساعتين
شاكر ومقدر حسن تجاوبكم معنا ياابطال

العفو اخي و اي استفسار لا تتردد

بالتوفيق
العاشق M
27-02-2011, 12:27 AM
+1 مع فراس