تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة طريقة استخدام ال كارنيتين


فزااع
03-03-2011, 06:06 AM
السلام عليكم

اخواني الكرام .. اخوي فرانس على وجه الخصوص ..

اود الاستفسار عن طريقة استخدام ال كارنيتين لانقاص الوزن .. مع العلم اني لن أدخل صالة الحديد

فقط كارديو

اسم الشركة : جي ان سي .. الحجم 500 م ج

وجزاكم الله خير
.hamad.
03-03-2011, 08:32 AM
الحبة مفعولها قوي

خذ وحدة قبل التمرين ووحدة الصبح بعد الفطور فقط ..
france for ever
03-03-2011, 12:11 PM
السلام عليكم
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخواني الكرام .. اخوي فرانس على وجه الخصوص ..

اود الاستفسار عن طريقة استخدام ال كارنيتين لانقاص الوزن .. مع العلم اني لن أدخل صالة الحديد

فقط كارديو

اسم الشركة : جي ان سي .. الحجم 500 م ج

وجزاكم الله خير

اخي لافضل النتائج

اول ما تصحى من النوم كبسولة (500 ملغ) و بعدها ب 30 دقيقة كارديو من 30ة- 45 دقيقة حسب الاستطاعة

العصر ايضا
كبسولة و بعدها 30 دقيقة اما كارديو او دراجة او سباحة او حديد لمدة 30-45 دقيقة

المهم بعد ان مارس اي نشاط رياضي بعد الاستخدام لل كارنيتين

بعد 4 او 5 ايم تزيد الجرعة الى 1000 ملغ
اي يبح لديك كبسولتنان صباحا و كبسولتان العصر

في الاسبوع الثالث(الاخير) تزيد الجرعة الى 1500 ملغ
اي 3 كبسولات صباحا و 3 عصرا

تنتهي العلبة بعد 3 اسبيع و تاخذ اسبوع راحة

و طبعا النتائج عتمد على نظامك الغذائي ( الدايت ) الخالي من الدهون و السكريات و الكارديو و تنظيم وجباتك

و نصيحة اخيرة لا تستخدمه في المغرب او الليل لانه يسب الارق

بالتوفيق
فزااع
03-03-2011, 12:14 PM
حمد .. فرانس

الله يعطيكم العافيه .. فعلا انا ممنون لكم ولهالمنتدى الرائع

اخوي فرانس .. سؤال لو سمحت

هل يشترط تناوله على معده فاضيه ؟ يعني اكله وانا جوعان مثل ماقالي اللي باعني ياه في جي ان سي ؟
france for ever
03-03-2011, 12:25 PM
حمد .. فرانس

الله يعطيكم العافيه .. فعلا انا ممنون لكم ولهالمنتدى الرائع

الله يعافيك و يسلمك

اخوي فرانس .. سؤال لو سمحت

هل يشترط تناوله على معده فاضيه ؟ يعني اكله وانا جوعان مثل ماقالي اللي باعني ياه في جي ان سي ؟

نعم لكي تستفيد من مفعوله كاملا

بالتوفيق
فزااع
03-03-2011, 12:37 PM
شكرا لك وجزاك الله خير
فزااع
03-03-2011, 03:17 PM
اخوي فرانس

انا مااستطيع اتناول حبه بالصباح .. لأني مااقدر اتمرن الصباح

انا اتمرن بوقت واحد بس .. يا بالليل او بالعصر

هل تنصحني آخذ حبتين قبل التمرين ؟

او اخذ حبه بالصباح حتى لو ماتمرنت ؟
فزااع
04-03-2011, 10:19 AM
بانتظاااااارك ياوحش
france for ever
04-03-2011, 11:24 AM
اخوي فرانس

انا مااستطيع اتناول حبه بالصباح .. لأني مااقدر اتمرن الصباح

انا اتمرن بوقت واحد بس .. يا بالليل او بالعصر
هل تنصحني آخذ حبتين قبل التمرين ؟

او اخذ حبه بالصباح حتى لو ماتمرنت ؟

اخي باليل يسبب لك ارق و ذكرت لك ذلك في ردي السابق
اخذه العصر و تدرج بالجرعات مثل ما ذكرت لك


و لكن ستكون نتائجه ضعيفة لانك تتمرن مرة واحدة فقط حاله حال اي حارق دهون مثلا فتستخدمه مرة واحدة بدلا من مرتين سيعطي نصف مفعوله

الافضل مل ما ذكرت صباحا مع هرولة خفيفة لمدة 30 دقيقة
العصر مع حديد

بالتوفيق
فزااع
04-03-2011, 12:40 PM
شكرا لك يالغالي الف شكرر
france for ever
04-03-2011, 11:07 PM
شكرا لك يالغالي الف شكرر

العفو اخي

و ان شاء الله تستفاد من المكمل

بالتوفيق
alsanabani
05-03-2011, 02:49 AM
اربع حبات بعد الغداء

اي حوالي الساعة 12 الظهر

وخمس حبات قبل التمرين بنصف ساعة

عند استعمالك لــ ال كارنيتين التزم بالتالي


شرب كمية كافيه من الماء يوميا ولاتقل عن 2 لتر

زيادة تمارين الفواصل ذات الكثافة العالية

بمالايقل عن 30 دقيقة

والاهم ايضا هو تناول كمية كبيرة وكافية من البروتين يوميا للمحافظة على الحجم العضلي