السلام عليكم
اخواني الكرام .. اخوي فرانس على وجه الخصوص ..
اود الاستفسار عن طريقة استخدام ال كارنيتين لانقاص الوزن .. مع العلم اني لن أدخل صالة الحديد
فقط كارديو
اسم الشركة : جي ان سي .. الحجم 500 م ج
وجزاكم الله خير
عضو جديد
السلام عليكم
اخواني الكرام .. اخوي فرانس على وجه الخصوص ..
اود الاستفسار عن طريقة استخدام ال كارنيتين لانقاص الوزن .. مع العلم اني لن أدخل صالة الحديد
فقط كارديو
اسم الشركة : جي ان سي .. الحجم 500 م ج
وجزاكم الله خير
لاعب محترف
الحبة مفعولها قوي
خذ وحدة قبل التمرين ووحدة الصبح بعد الفطور فقط ..
عضو كمال أجسام خبير
اخي لافضل النتائجالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزااع
اول ما تصحى من النوم كبسولة (500 ملغ) و بعدها ب 30 دقيقة كارديو من 30ة- 45 دقيقة حسب الاستطاعة
العصر ايضا
كبسولة و بعدها 30 دقيقة اما كارديو او دراجة او سباحة او حديد لمدة 30-45 دقيقة
المهم بعد ان مارس اي نشاط رياضي بعد الاستخدام لل كارنيتين
بعد 4 او 5 ايم تزيد الجرعة الى 1000 ملغ
اي يبح لديك كبسولتنان صباحا و كبسولتان العصر
في الاسبوع الثالث(الاخير) تزيد الجرعة الى 1500 ملغ
اي 3 كبسولات صباحا و 3 عصرا
تنتهي العلبة بعد 3 اسبيع و تاخذ اسبوع راحة
و طبعا النتائج عتمد على نظامك الغذائي ( الدايت ) الخالي من الدهون و السكريات و الكارديو و تنظيم وجباتك
و نصيحة اخيرة لا تستخدمه في المغرب او الليل لانه يسب الارق
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
حمد .. فرانس
الله يعطيكم العافيه .. فعلا انا ممنون لكم ولهالمنتدى الرائع
اخوي فرانس .. سؤال لو سمحت
هل يشترط تناوله على معده فاضيه ؟ يعني اكله وانا جوعان مثل ماقالي اللي باعني ياه في جي ان سي ؟
عضو كمال أجسام خبير
نعم لكي تستفيد من مفعوله كاملا
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
شكرا لك وجزاك الله خير
عضو جديد
اخوي فرانس
انا مااستطيع اتناول حبه بالصباح .. لأني مااقدر اتمرن الصباح
انا اتمرن بوقت واحد بس .. يا بالليل او بالعصر
هل تنصحني آخذ حبتين قبل التمرين ؟
او اخذ حبه بالصباح حتى لو ماتمرنت ؟
عضو جديد
بانتظاااااارك ياوحش
عضو كمال أجسام خبير
اخي باليل يسبب لك ارق و ذكرت لك ذلك في ردي السابق
اخذه العصر و تدرج بالجرعات مثل ما ذكرت لك
و لكن ستكون نتائجه ضعيفة لانك تتمرن مرة واحدة فقط حاله حال اي حارق دهون مثلا فتستخدمه مرة واحدة بدلا من مرتين سيعطي نصف مفعوله
الافضل مل ما ذكرت صباحا مع هرولة خفيفة لمدة 30 دقيقة
العصر مع حديد
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
شكرا لك يالغالي الف شكرر
عضو كمال أجسام خبير
العفو اخي
و ان شاء الله تستفاد من المكمل
بالتوفيق
[IMG]ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
عضو جديد
اربع حبات بعد الغداء
اي حوالي الساعة 12 الظهر
وخمس حبات قبل التمرين بنصف ساعة
عند استعمالك لــ ال كارنيتين التزم بالتالي
شرب كمية كافيه من الماء يوميا ولاتقل عن 2 لتر
زيادة تمارين الفواصل ذات الكثافة العالية
بمالايقل عن 30 دقيقة
والاهم ايضا هو تناول كمية كبيرة وكافية من البروتين يوميا للمحافظة على الحجم العضلي
ضوابط المشاركة
