المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار جدول تمارين ضخامة؟؟


mr5z
05-03-2011, 03:27 PM
السلام عليكم
اول شي انا طولي 183 ووزني 66 ( بسوي توقيع واكتب طولي ووزني علشان ما تسئلون كل شوي هههههه)
المهم بسأئلكم يصير ادمج الباي والصدر والأرجول ويه بعض بيوم واحد واريح ثاني يوم للظروف
THE CAST
05-03-2011, 03:35 PM
وعليكم السلام

كثير كذا يابطل
صدر+ باي وتراي + ارجل = ارهاق كبيرومردود سلبي
حاول تنسق جدولك كيف ماشئت اهم شي تعطي كل عظله حقها من التمرين


تحياتي