المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل العب حديد اولا مع نصيحه..~


جيفارا12
07-03-2011, 05:53 PM
~..الـسلام عليكم والرحمة الله وبركاته..~



كيفكم اخواني ان ودي العب حديد مع العلم ان
وزني/80
طولي/170
العمر/18
النسبة الدهون/24

هل الحديد بيأثر ع جسمي وانا اسوي تخسيس مع نصيحه..:D
جيفارا12
08-03-2011, 02:35 PM
رفع..........
العاشق M
08-03-2011, 04:29 PM
وعليكم السلام
بلعكس راح يساعدك على التخسيس
بس بشرط ان يكون تمرينك بأوزان خفيفه مع تكرار عالي يصل من 15 الى 20 في 4 جلسات ويفضل كل يوم عضله
جيفارا12
08-03-2011, 10:45 PM
الله يعطيك العاافي اخوي..
Code.881
09-03-2011, 12:36 AM
كشخص ماتلعب حديد وزنك عالي بالنسبه لطولك , نسبة الدهون عندك عاليه
الحديد رح يحرق حرق اضافي ويبنيلك عضل فهو بالعكس رح يفيدك
اسمع خسس والعب بعد ذلك عضل صافي اذا وصلت لوزن 80 بنسبة دهن تقل عن 15% فحيكون شي ممتاز جدا وتذكر كلامي
موفق يا بطل