ما رأي إخواني الأعزاء في كورسي القادم ان شاء الله ؟؟

[hema50]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته !!

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا" اشكر كل القائمين علي تطوير هذا المنتدي وتوصيل المعلومه واضحه ودقيقه لكي يستفاد بها الجميع.فكم نحن استفدنا منكم ولم نعطيكم حقكم.بارك الله فيكم

ثانيا:
استفساري بخصوص التأكيد علي معلوماتي

الطول:185
الوزن:79
الدهون:14.5 %
العمر: في شهر 10 القادم بإذن الله 21 سنه

انا بدأت جيم منذ شهرين اول اسبوع كان جنرال وكان وزني 71 فأخذت ترو ماس علبتين
وصلت ل79 ..ولسا باقي من العليه استخدام اسبوع تقريبا


وبعد ما حققت زياده في الوزن المطلوبه


بالنسبه للتغذيه جيده والحمدلله ولكن
فما رأيكم في كورسي القادم ان شاء الله

اولا بروتين
whey protien هل يوجه شركه افضل من optimum ؟

http://www.up-mz.com/upload/uploads/images/up-mz-cf4eb264e1.jpg

ثانيا امينو

http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/superamino4800_450.jpg
,وهل يوجد افضل من هذا ؟؟

ثالثا كرياتين

http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/creatine_micro_300.jpg

وهل يوجد افضل من هذا ؟؟ انا سمعت عن شركه برو لاب وقالو انها افضل والله اعلم

قراءت في موضوع الكرياتين في المواضيه المميزه ان الكرياتين متعارض مع الشيكولاته فكيف بروتين بنكهه الشيكولاته وكرياتين فهل لها تأثير سلبي ؟؟

وهل يوجد شئ ازوده او استبدله بمنتج اخر؟؟

وما طريقه استخدام كل منهما ؟؟

وشكرا جزيلا

[THh Rock]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تمام يا بطل تقدمك رائع
شوف بالنسبه للمكملات
انصحك تاخذ البروكومبليكس + امينو 4800 او 3000 + الكرياتين نفسه فقـــط
وبالنسبه للتعارض المقصود الشوكلاته بمعناها الحرفي وليس النكهه ...
واستخدامهم البرو الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
الكرياتين لازم فترة نحميل اول 5 ايام تاخذه 4 مرات الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم كلها كل وحده ملعقة شاي صغيره تقريبا 5 قرام
الامينو 4800 الصبح 4 وقبل التمرين 4 وقبل النوم 4
وبالتوفيق لك يا بطل

[hema50]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تمام يا بطل تقدمك رائع
اشركرك عزيزي
شوف بالنسبه للمكملات
انصحك تاخذ البروكومبليكس + امينو 4800 او 3000 + الكرياتين نفسه فقـــط
هل الروكومليكس افضل من الواي ؟؟
ما الفرق بين انواع الامينو؟
وما المقصود ب الكرياتين نفسه فقط .. شركه اسمها كريتاين قصدك ؟
وبالنسبه للتعارض المقصود الشوكلاته بمعناها الحرفي وليس النكهه ...
واستخدامهم البرو الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
مع لبن ام ماء ؟؟ وعلي كام سم او ملي من الماء او اللبن؟
الكرياتين لازم فترة نحميل اول 5 ايام تاخذه 4 مرات الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم كلها كل وحده ملعقة شاي صغيره تقريبا 5 قرام
عزيزي وماذا بعد اول خمسه ايام ؟؟وهل يؤخذ مع البروتين ؟
الامينو 4800 الصبح 4 وقبل التمرين 4 وقبل النوم 4
ولكن اعتقد انه كثير جدا في الأول انه اخذ اربعه ..ابلعهم كيف؟ وهل الامينو مع البودر والكرياتين ..كلو ورا بعضو ؟؟
وبالتوفيق لك يا بطل

والله تسلم إيدك حبيبي ومشكور جزيلا واسف لكثره اسئلتي ولكن هذا من عشمي وحب استطلاعي

[THh Rock]

البرو افضل لانه يعطي ضخامه مع رفع الوزن بعكس الواي
والامينو يختلف على حسب نسب الاحماض ودائما خذ الامينو الي يختوي على احماض عاليه
والكرياتين يا بطل حمض اميني !!!! وله موضوع خاص في قسم المواضيع المميزه ....
وسكوب البرو الصبح مع لبن وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع لبن وسكوب واحد تحطه في 400 مل تقريبا
وبعد 5 ايام تاخذه فقط قبل وبعد التمرين
ودامك اول مره تاخذ امينو خليك على 3 حبات 3 مرات

[hema50]

طيب انت ايه رأي حضرتك اني اخذ فقط
بفكر اشيل الأمينو
بروكومليكس مع كرياتين كفايه؟؟ ( بالإضافه اني لا احب ان أأخذ اشياء كثيره)

ما افضول نوع كرياتين ؟؟ ؟وهل يؤخذ علي طول مع البروتين( يعني اعمل سكوب بروتين ااخذه وبعدين كرياتين ولا لازم في بين هذا وذاك وقت كافي )؟؟ ؟

وحضرتك بتقول: 5 ايام تاخذه فقط قبل وبعد التمرين
هل قصدك البروتين ولا الكرياتين ؟؟