السلام عليكم ورحمه الله وبركاته !!
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا" اشكر كل القائمين علي تطوير هذا المنتدي وتوصيل المعلومه واضحه ودقيقه لكي يستفاد بها الجميع.فكم نحن استفدنا منكم ولم نعطيكم حقكم.بارك الله فيكم
ثانيا:
استفساري بخصوص التأكيد علي معلوماتي
الطول:185
الوزن:79
الدهون:14.5 %
العمر: في شهر 10 القادم بإذن الله 21 سنه
انا بدأت جيم منذ شهرين اول اسبوع كان جنرال وكان وزني 71 فأخذت ترو ماس علبتين
وصلت ل79 ..ولسا باقي من العليه استخدام اسبوع تقريبا
وبعد ما حققت زياده في الوزن المطلوبه
بالنسبه للتغذيه جيده والحمدلله ولكن
فما رأيكم في كورسي القادم ان شاء الله
اولا بروتين
whey protien هل يوجه شركه افضل من optimum ؟
ثانيا امينو
,وهل يوجد افضل من هذا ؟؟
ثالثا كرياتين
وهل يوجد افضل من هذا ؟؟ انا سمعت عن شركه برو لاب وقالو انها افضل والله اعلم
قراءت في موضوع الكرياتين في المواضيه المميزه ان الكرياتين متعارض مع الشيكولاته فكيف بروتين بنكهه الشيكولاته وكرياتين فهل لها تأثير سلبي ؟؟
وهل يوجد شئ ازوده او استبدله بمنتج اخر؟؟
وما طريقه استخدام كل منهما ؟؟
وشكرا جزيلا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
