المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أسئله عن الأعصاب ..!


odi man
09-03-2011, 11:11 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخوان أنا عندي أسئله عن الأعصاب وهي :.
1- إذا كانت الأعصاب الضعيفه فالعضلات رح تكون شكل بس بدون قوه ..!!
2- ماهي التمارين المقويه للأعصاب وكيف أدري أن أعصابي عمال تزداد قوه ..!!
3- أنا اشعر أن أعصابي ضعيفه السبب أن جسمي لين ؟؟ او بالأصح غير صلب او ماشابه ولكن فيه عضلات بارزه ..!!
4- هل الهروله فور الإستقياظ من النوم الحل المناسب لتقويه الأعصاب وجعل الجسم أكثر صلابه ..؟

ملاحظه :. لم أمارس رياضه قط منذ أن كنت صغير السن حتى سن 18 وكذلك في المدرسه وغيرها لا أمارس الرياضه خاصة الجري وكرة القدم وإلى يومكم هذا لم أقرب منها .!!
والآن لي 7 أشهر في الحديد
وشكرا
Scott Adkins
10-03-2011, 05:48 AM
أخوي أنصحك بتمارين القوة والتحمل ، شيك هالمقاطع وأتمنى ان هذا الي تبحث عنه

http://www.youtube.com/watch?v=kqdyS2Xvr1Q&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=8oFUBGEGPGw

http://www.youtube.com/watch?v=zd5eyufKZEo
odi man
10-03-2011, 12:18 PM
يعطيك العافيه أي أراء ثانيه
odi man
10-03-2011, 04:10 PM
للرفـــــــــع
يوسف404
10-03-2011, 06:33 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخوان أنا عندي أسئله عن الأعصاب وهي :.
1- إذا كانت الأعصاب الضعيفه فالعضلات رح تكون شكل بس بدون قوه ..!!
مستحيل تطلع العضلات بدون اعصاب، ولاحظ هذا الشئ في الجنس الناعم اعصابهم رقيقه وبالتالي الكتله العضليه اقل.
2- ماهي التمارين المقويه للأعصاب وكيف أدري أن أعصابي عمال تزداد قوه ..!!
عن طريق قدرتك في زيادة الاوزان كل فتره واخرى
3- أنا اشعر أن أعصابي ضعيفه السبب أن جسمي لين ؟؟ او بالأصح غير صلب او ماشابه ولكن فيه عضلات بارزه ..!!
راح تتحسن مع الايام شئ طبيعي
4- هل الهروله فور الإستقياظ من النوم الحل المناسب لتقويه الأعصاب وجعل الجسم أكثر صلابه ..؟
لأ، الكارديو او الهروله لمن يريد خسارة الدهوون... وليس لها علاقة بقوة الاعصاب
ملاحظه :. لم أمارس رياضه قط منذ أن كنت صغير السن حتى سن 18 وكذلك في المدرسه وغيرها لا أمارس الرياضه خاصة الجري وكرة القدم وإلى يومكم هذا لم أقرب منها .!!
كلنا في الهوا سوا :ponder:
والآن لي 7 أشهر في الحديد


وشكرا
في بداية مشوارك في الحديد راح تلاحظ اثناء رفعك للاوزان برجفه في اليدين مثلا وهذه سببها ضعف العضلات والاعصاب و لكن مع الايام والشهور راح تلاحظ تحسن في العضلات والاعصاب نتيجه للتدريب الصحيح والتغذيه والراحه
اذا استمرت الرجفه فتره طويله و كانت شديده فهذا موضوع آخر
toto jeddah
10-03-2011, 08:36 PM
ماقصر الوحش ابو مجدع
odi man
10-03-2011, 09:16 PM
الله يعطيك العافيه يالغالي أبومجدع
يسلمو تركي
نسيم الفردوس
30-04-2011, 02:56 PM
انا عندي نفسى المشكله