تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بالنسبة للجاك 3 دي وطريقة ذوبانه ..


Al3aZeF
10-03-2011, 02:20 AM
السلام عليكم
أنا أعـرف وقت الاستخدام والكمية ..
بس أقصد لما أذوب الجاك 3 دي في غرشة الماء
هل يحتاج رج كثير ؟ أم رج خـفيف ؟ يعني لازم يذوب كامل 100% ؟
وحبيت أسأل ، الأمس أخذت 3 سكوبات جاك 3 دي بعد ما كنت أستخدم سكوبين
لأني حسيت أن مفعوله قل وما يعطيني باور السكوبين ..
بس جاني صداع قوي بعد ما خلصت التمرين .. وجاني أرق .. هل هذا طبيعي ؟
وهل في أحد جرب ياخذ 3 سكوبات ؟
سـلام
العاشق M
10-03-2011, 03:19 AM
وعليكم السلام
بنسبه للخلط اشوفه ميحتاج خلط
واذا تبي تخلطه خفيف
طريقتي على كذآ آخذه مه اشوي ماء
وعدد الاسكوبات كثيره انتبه منها
واكيد زاد نبضات قلبك
ونصيحتي لك لاتزيد عدد الاسكوبات
Al3aZeF
10-03-2011, 04:46 AM
إيه نعـم زآدت نبضآت قـلبي ، ومو قآدر أنآم منهآ !!!
طق طق طق طق طق .. إزعـآج يشيـخ ، لحـد آلحين موآصـل !
بعـد صرآع 4 سآعآت في آلسرير ومآفي فآيدة : ( << سآعتين قبل آلموضوع وسآعتين بعد آلموضوع
RS4EVER
10-03-2011, 11:02 AM
وعليكم السلام

انتبه لاتزيد السكوبات ابد، واضح انها كانت قوية واثرت عليك، الشركة تنصح بعدد 1-3 سكوب، وانت اخذت جرعة عالية وهذي اعراضها، الحمدلله جات على كذا، خلك على سكوبين وركز على تناول الكاربوهيدرات قبل التمرين، انا كنت مثلك مايجيب معي نتيجة وبعد ما نصحوني الشباب باكل الكاربس قبل التمرين بساعتين شفت نتيجة ممتازة مع سكوبين فقط.

بالنسبة للخلط سكوبين في 250-300 مل ماء بارد وتقلبه بالملعقة عادي بس حاول وانت تشربه تحرك الكاسه لأنه يبقى فيه نسبة بسيطة تتكتل اسفل الكاسه.