عضو نشيط
السلام عليكم
أنا أعـرف وقت الاستخدام والكمية ..
بس أقصد لما أذوب الجاك 3 دي في غرشة الماء
هل يحتاج رج كثير ؟ أم رج خـفيف ؟ يعني لازم يذوب كامل 100% ؟
وحبيت أسأل ، الأمس أخذت 3 سكوبات جاك 3 دي بعد ما كنت أستخدم سكوبين
لأني حسيت أن مفعوله قل وما يعطيني باور السكوبين ..
بس جاني صداع قوي بعد ما خلصت التمرين .. وجاني أرق .. هل هذا طبيعي ؟
وهل في أحد جرب ياخذ 3 سكوبات ؟
سـلام
Hard Work, Pay's OFF
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
بنسبه للخلط اشوفه ميحتاج خلط
واذا تبي تخلطه خفيف
طريقتي على كذآ آخذه مه اشوي ماء
وعدد الاسكوبات كثيره انتبه منها
واكيد زاد نبضات قلبك
ونصيحتي لك لاتزيد عدد الاسكوبات
عضو نشيط
إيه نعـم زآدت نبضآت قـلبي ، ومو قآدر أنآم منهآ !!!
طق طق طق طق طق .. إزعـآج يشيـخ ، لحـد آلحين موآصـل !
بعـد صرآع 4 سآعآت في آلسرير ومآفي فآيدة : ( << سآعتين قبل آلموضوع وسآعتين بعد آلموضوع
Hard Work, Pay's OFF
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
انتبه لاتزيد السكوبات ابد، واضح انها كانت قوية واثرت عليك، الشركة تنصح بعدد 1-3 سكوب، وانت اخذت جرعة عالية وهذي اعراضها، الحمدلله جات على كذا، خلك على سكوبين وركز على تناول الكاربوهيدرات قبل التمرين، انا كنت مثلك مايجيب معي نتيجة وبعد ما نصحوني الشباب باكل الكاربس قبل التمرين بساعتين شفت نتيجة ممتازة مع سكوبين فقط.
بالنسبة للخلط سكوبين في 250-300 مل ماء بارد وتقلبه بالملعقة عادي بس حاول وانت تشربه تحرك الكاسه لأنه يبقى فيه نسبة بسيطة تتكتل اسفل الكاسه.
ماندريك10.0 كميونتي وطريقة التركيب
ضوابط المشاركة
