المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار لذوي الخبرة حول التضخيم في فصل الربيع


lhou777
10-03-2011, 12:57 PM
انا امارس كمال الاجسام منذ 4 اشهر كلها كانت للضخامة وقد كان برنامجي من الشكل 4 مجاميع والتكرارات 10.10.08.08 وقد قال لي مدربي بانه عند دخول فصل الربيع يجب التحول فورا إلى برنامج تكون فيه التكرارات على سبيل المثال 4 مجموعات التكرارات 10.10.12.12



1 ــ فهل هذا ايضا برنامج للضخامة وان كان نعم فما معنى التكرارات الزائدة



2 ــ وان كان ليس للضخامة فهل الربيع والصيف لا يصلح للضخامة وبالتالي ساتوقف عن الممارسة



3 ــ وان كان مدربي مخطا فارجو امدادي بجدول ضاخمة مفصل مناسب لي الوزن 79 كغ الطول 1.86

وفي الأخير ارجو منكم قراءة استفساري واجابتي باجابات واضحة وشكرا مسبقا للجميع
THE CAST
10-03-2011, 01:04 PM
هههههه

1- نعم يصلح للضخامه
2- لاعلاقة للصيف والربيع او الخريف بالضخامه كله مرتبط بنظام تغذيتك...ونقدر ننشف حتى في الشتاء
3- مخطء من ناحية قوله " يجب التحول فورا" وكأن هناك قاعده تلزم اللاعبين يتغيير نمط تدريبهم لكل فصل وهذا ماله اساس

وموشرط تلتزم بالعدات اعلاه ممكن تحول الى 12-10-10-8....
lhou777
10-03-2011, 01:16 PM
شكرا جزيلا للتوضيح أخي
هناك بعض الاشئلة الاخرى ان تفضلت بالاجابة عليها ولك كل الشكر :
1 ــ قال لي المدرب أيضا أنه في فصل الربيع ينتفخ ويتضخم جسم الانسان كما يحدث للاشجار والازهار "قالها بالحرف الواحد " هل هذا مثبت علميا وتجريبيا ؟؟؟
2 ــ هل أستطيع العمل بالبرنامج الذي يقدمه لي مع تغيير التكرارات الى 6.8.10.12 ؟؟

هههههه

1- نعم يصلح للضخامه
2- لاعلاقة للصيف والربيع او الخريف بالضخامه كله مرتبط بنظام تغذيتك...ونقدر ننشف حتى في الشتاء
3- مخطء من ناحية قوله " يجب التحول فورا" وكأن هناك قاعده تلزم اللاعبين يتغيير نمط تدريبهم لكل فصل وهذا ماله اساس

وموشرط تلتزم بالعدات اعلاه ممكن تحول الى 12-10-10-8....
THE CAST
10-03-2011, 02:59 PM
شكرا جزيلا للتوضيح أخي
هناك بعض الاشئلة الاخرى ان تفضلت بالاجابة عليها ولك كل الشكر :

1 ــ قال لي المدرب أيضا أنه في فصل الربيع ينتفخ ويتضخم جسم الانسان كما يحدث للاشجار والازهار "قالها بالحرف الواحد " هل هذا مثبت علميا وتجريبيا ؟؟؟
!!!
لا بصراحه معلومته مالها اساس وان عنده هو تعليق شخصيا خلنا نشوف
واعتقد الكبتن تبعك قال المعلومه من عنده .

الاجسام(اي جسم حديد او مطاط..الخ) فصل الصيف تتمدد يرجع ذلك لتباعد الجزيئات في الماده نفسها.
لكن مانقدر نقول جسم الانسان يتضخم هذي معلومه مع احترامي من الكيس

2 ــ هل أستطيع العمل بالبرنامج الذي يقدمه لي مع تغيير التكرارات الى 6.8.10.12 ؟؟

تقدر ماعندك مشكله