انا امارس كمال الاجسام منذ 4 اشهر كلها كانت للضخامة وقد كان برنامجي من الشكل 4 مجاميع والتكرارات 10.10.08.08 وقد قال لي مدربي بانه عند دخول فصل الربيع يجب التحول فورا إلى برنامج تكون فيه التكرارات على سبيل المثال 4 مجموعات التكرارات 10.10.12.121 ــ فهل هذا ايضا برنامج للضخامة وان كان نعم فما معنى التكرارات الزائدة2 ــ وان كان ليس للضخامة فهل الربيع والصيف لا يصلح للضخامة وبالتالي ساتوقف عن الممارسةوفي الأخير ارجو منكم قراءة استفساري واجابتي باجابات واضحة وشكرا مسبقا للجميع3 ــ وان كان مدربي مخطا فارجو امدادي بجدول ضاخمة مفصل مناسب لي الوزن 79 كغ الطول 1.86
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
