المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الله لايهينكم مشورتكم في مكملاتي الي بستخدمها ان شاءلله


منصوور
11-03-2011, 10:41 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم انشالله بخير .. ودوم عليكم العافية انشالله...
انالي شهرين او قريب الشهرين العب حديد
واليوم اخذت معلوماتي بالميزان عشان ابغى خبرتكم ونصايحكم في اختيار المكملات ...
العمر 23
الطول 181
الوزن88.3
نسبة الدهون 20,5
الهدف ضخامة عضلية صافية
وعندي سؤال ثاني كم نسبة الدهون المثالية ؟

ايش رايكم ... انا فكرت اني ااخذ جولد ستاندر واي بروتين ... امينو 2222
وانتظر نصايحكم
مودتي,,,,,,
THE CAST
11-03-2011, 11:07 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم انشالله بخير .. ودوم عليكم العافية انشالله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انالي شهرين او قريب الشهرين العب حديد
واليوم اخذت معلوماتي بالميزان عشان ابغى خبرتكم ونصايحكم في اختيار المكملات ...
العمر 23
الطول 181
الوزن88.3
نسبة الدهون 20,5
الهدف ضخامة عضلية صافية
وعندي سؤال ثاني كم نسبة الدهون المثالية ؟
ال20 مقبوله نوعاما
لكن -16 افضل ودامت بتضخم فلاتهتم بالدهون حاليا لانها راح تزيد ولو شي يسير

ايش رايكم ... انا فكرت اني ااخذ جولد ستاندر واي بروتين ... امينو 2222
وانتظر نصايحكم
مودتي,,,,,,



عموما عندك خيارين
- تضخم لكن لاتاخذ راحتك فالاكل بمعنى خل اكلك نظيف ..مثلا صدور دجاج - سمك - بياض بيض
سلطات - الياف - حليب قليل دسم - شوفان........
وابعد السكريات سريعة الامتصاص ( جلوكوز مثلا..) والغازيات والبطاط المقلي.........

- او تنزل بنسبة الدهون لتحت ال12% ثم تبدا تضخم

اذا انت شايف ان جسمك متناسق وغيردهني بشكل عام فضخم (الخيار الاول)

ومكملات تكون كاقتراح مني
الواي + اوبتي مان + كرياتين(ابدا فيه من الشهر الثاني)..وتقدر تضيف امينو كال4800



اي استفسار حاضرين



ملاحظه / تم غلق موضوع الامس واعتماد هذا الموضوع





بالتوفيق
منصوور
12-03-2011, 09:04 AM
يعطيك العافية اخوي انا راح امشي مع الخيار الاول اني بضخم لان جسمي ماهو واضح فيه زيادة الدهون وجسمي يعتبر متناسق بشكل كبيير..
انت اشرت في ردك بانسبة للامينو 4800حاب اعرف ايش الفرق بينه وبين امينو 2222 الفرق في النتيجة والافضل؟؟
انا قريت في موضوع قبل كذا انه 2222 فيه يحتوي على مادة حارق دهون <<< لهذا السبب ماراح يكون افضل لي من 4800 ؟؟؟؟
ومشكوور على ردك
مودتي,,,,
THE CAST
12-03-2011, 11:01 AM
يعطيك العافية اخوي انا راح امشي مع الخيار الاول اني بضخم لان جسمي ماهو واضح فيه زيادة الدهون وجسمي يعتبر متناسق بشكل كبيير..
الله يعافيك

انت اشرت في ردك بانسبة للامينو 4800حاب اعرف ايش الفرق بينه وبين امينو 2222 الفرق في النتيجة والافضل؟؟
4800 اقوى

انا قريت في موضوع قبل كذا انه 2222 فيه يحتوي على مادة حارق دهون <<< لهذا السبب ماراح يكون افضل لي من 4800 ؟؟؟؟
ومشكوور على ردك
مودتي,,,,

ليس السبب وجود الكارنتين في ال2222 لانه تاثيره ضعيف اساسا.., انا قلت لك ال4800 افضل من ناحية التركيز
للاحماض الامينيه....
منصوور
12-03-2011, 01:14 PM
ماقصرت حبيبي ويعطيك ربي الف عافية...
ااخر سؤاال << زودتها
عادة متى راح الاحظ النتيجة .. اكيد انه راح يختلف من شخص الى شخص بس يعني الطبيعي او الاغلب متى راح الاحظ الفرق انشالله
ولك جزيل الشكر على اهتمامك وطولة بالك علي
مودتي,,,,,
THE CAST
12-03-2011, 03:46 PM
حياك فاي وقت

بشكل عام
راح تلاحظ تغير شهري فهندامك العام
منصوور
12-03-2011, 08:51 PM
اخوي كاست غلبتك معاي كثير بس عشان في شي جديد اليوم يقلي الكابتن ااخذ بروكمبلكس افضل من جولد ستاندرد واي بروتين ... كلامه صحيح او لا ؟؟؟ ويعطيك العافية ماقصرت الله يديمها عليك نعمه وويسرلك ويسخرلك عيال الحلال ..
مودتي....
THE CAST
12-03-2011, 09:33 PM
اخوي كاست غلبتك معاي كثير بس عشان في شي جديد اليوم يقلي الكابتن ااخذ بروكمبلكس افضل من جولد ستاندرد واي بروتين ... كلامه صحيح او لا ؟؟؟ ويعطيك العافية ماقصرت الله يديمها عليك نعمه وويسرلك ويسخرلك عيال الحلال ..
اللهم امين
مودتي....

مافي واحد افضل من الثاني
البروكمبلكس خليط من عدة بروتينات منها الوي (شي بسيط) وهو يعتبر بروتين بطيء امتصاص ليس كالكازين ولكنه
ابطأ امتصاصا بكثير من الواي..
وفيه بعض الفايتمينات والمعادن..وهذي نقطه لصالحه

الواي
بروتين اغلبه سريع امتصاص ينفعك بعد التمرين مباشره , وكذلك قبل النوم لو خلطته مع حليب
ولو اضفت معه الاوبتي مان يصير افضل من بروكمبلكس من حيث تعدد الاستعمالات

وانا شخصيا مجربهم من مده واستقريت عالواي
منصوور
13-03-2011, 01:28 PM
اجل معاك ع الواي ... يعطيك العافية حبيبي والف شكر ...
مودتي,,,
THE CAST
13-03-2011, 02:37 PM
الله يعافيك اخي الحبيب


موفق باذن الله
منصوور
13-03-2011, 10:37 PM
اخي كاست انا خلاص اليوم اخذت الواي بروتين والامينو ... بس للاسف ماني عارف متى اوقات الاتخدام وكم حبة بالنسبة للامينو والبروتين الاسكوب معه قد ايه كمة الماء او الحليب

وشكرا
مودتي,,,,
THE CAST
13-03-2011, 11:02 PM
كمية الماء اوالحليب غيرمحدده وحسب الرغبه
وكاقتراح مجرب
150-200 مل ماء
250-300 مل حليب قليل الدسم

سكوب الصبح بعد الفطور بساعتين عالاقل + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب

ال4800
3 قبل الفطور + 3 بعد التمرين مباشره + 3 قبل النوم مع الواي
منصوور
14-03-2011, 03:57 PM
ااسف اخوي الامينو الي معاي 2222 ماحصلت غيره
THE CAST
14-03-2011, 05:03 PM
حبه قبل كل وجبه + 4 بعد التمرين
منصوور
14-03-2011, 09:52 PM
عطيك العافية دكتور كاست ... راح ابدا من اليوم انشالله ... وارجعلك نهاية الكورس بالتطورات انشالله
THE CAST
14-03-2011, 10:01 PM
الله يعافيك...

واحفظ رابط الموضوع لانه راح يندثر بعد مده بالصفحات الخلفيه


موفق باذن الله