المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام والله يا شباب محتار ابي رايكم بخصوص الكورس هذا للتنشيف وممكن نقول فيه ضخامة شوي


دكتور فراس
12-03-2011, 08:45 AM
السلام عليكم

بياناتي

الطول 176

الوزن 85 كان 100 ونزلت 15 كيلو

نسبة الدهون 22

جبت ايزو 100 لانه بدون فات وامينو 2222 لانه يفيد في حرق الدهن ولايبو 6

يحتاج اضيف معهم كيرياتين ولا لا

انا جبت هذول عشان ابني واحرق في نفس الوقت ولو انها صعبة وحاليا ما ابي اضخم لانه جسمي بطبيعته في ضخامة
يعني مو نحيف ولاكن ابي نسبة الدهون تنزل وما ابي افقد عضل

علما اني لا اقدر ان اتبع نظام غذائي يعني بيض الصباح والغداء دجاج مشوي ومدري ايش لاني طالب جامعي ومغترب

وامكانياتي ماتسمحلي اجهز هالاشياء


طلبي هو النصيحة وقولو كل شي
دكتور فراس
12-03-2011, 09:19 AM
وبيني وبينكم انا تغذيتي صارت خفيفة جدا ومو كويسة بحكم اني نزلت وزني وخايف ارجعه يعني مايصلح حق تضخيم وانا اصلا جسمي ضخم زي ماذكرنا وممكن يصلح حق تنشيف

عشان كذا لازملي بروتين
THE CAST
12-03-2011, 11:08 AM
السلام عليكم
وعليكم السلام

بياناتي

الطول 176

الوزن 85 كان 100 ونزلت 15 كيلو

نسبة الدهون 22

جبت ايزو 100 لانه بدون فات وامينو 2222 لانه يفيد في حرق الدهن ولايبو 6
جيد والايزو ممتاز
والليبو لفوق ال20 كحد ادنى

يحتاج اضيف معهم كيرياتين ولا لا
لا......

انا جبت هذول عشان ابني واحرق في نفس الوقت ولو انها صعبة وحاليا ما ابي اضخم لانه جسمي بطبيعته في ضخامة
يعني مو نحيف ولاكن ابي نسبة الدهون تنزل وما ابي افقد عضل
ضع اهتمامك انقاص نسبة الفات بجسمك والحفاظ عالكتله

علما اني لا اقدر ان اتبع نظام غذائي يعني بيض الصباح والغداء دجاج مشوي ومدري ايش لاني طالب جامعي ومغترب

وامكانياتي ماتسمحلي اجهز هالاشياء


طلبي هو النصيحة وقولو كل شي


اذا على النظام الغذائي فهو الاهم وفي محيطك لو كنت بالولايات المتحده يهتموا اكثر من هنا بموضوع الوجبات للاعب كمال الاجسام.

بالنسبه للوزن حتى لو ارتفع شوي دعك من الميزان وناظر اكثر في المرآه ونسبة الدهون.

طبعا بشكل عام..
ابعد عن الغازيات والمقالي والوجبات السريعه والسكريات سريعة الامتصاص..

اكلك مشوي او مسلوق ومحدود الكميات





بالتوفيق
دكتور فراس
13-03-2011, 11:41 PM
طيب ممكن اعرف كيف استخدم ايزو 100 والامينو 2222
THE CAST
13-03-2011, 11:47 PM
سكوبين الى ثلاث في اليوم
الصبح + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب قليل الدسم

ال2222
له عدة طرق منها حبه قبل كل وجبه + 4 بعد التمرين
دكتور فراس
13-03-2011, 11:55 PM
شكرا ماقصرت