والله يا شباب محتار ابي رايكم بخصوص الكورس هذا للتنشيف وممكن نقول فيه ضخامة شوي
السلام عليكم
بياناتي
الطول 176
الوزن 85 كان 100 ونزلت 15 كيلو
نسبة الدهون 22
جبت ايزو 100 لانه بدون فات وامينو 2222 لانه يفيد في حرق الدهن ولايبو 6
يحتاج اضيف معهم كيرياتين ولا لا
انا جبت هذول عشان ابني واحرق في نفس الوقت ولو انها صعبة وحاليا ما ابي اضخم لانه جسمي بطبيعته في ضخامة
يعني مو نحيف ولاكن ابي نسبة الدهون تنزل وما ابي افقد عضل
علما اني لا اقدر ان اتبع نظام غذائي يعني بيض الصباح والغداء دجاج مشوي ومدري ايش لاني طالب جامعي ومغترب
وامكانياتي ماتسمحلي اجهز هالاشياء
طلبي هو النصيحة وقولو كل شي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دكتور فراس
