المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية سكوبيــن أم سكـوب واحد في الاستخدام


M5Q
13-03-2011, 08:37 PM
اخــوانــي في استفســار محيــرنــي كثيــر ..


أنا أستخدم iso 100 لاني اريد عضل صافي دون دهون

والمشكـلة !! :33:

البعض يقـول سكوبيــن و البعض الأخـر سكوب واحد و أنا أحترت والله !!

اخبــرت المدرب : قال سكوب واحد كافـي بالنسبــة لك ..
واخبرني صديقـي يقـول : سكوبيــن أفضل لك ..

لا أدري هل الاختلاف في الاسكــوب يـأثـر في شـي .. ولا نفـس مفعول كل منهما سواء زدت أو أنقصت .. .؟؟!!

وبالنسبـة لكميـة الماء مع البروتين أقدر ازيد و أنقص فيها .. ولا وجود خطورة في ذلك ..!!


علمـأ بـأني لا أضخم و أنا اريد عضلاتي بارزة دون دهون .. واحـاول أعمل تكرارت كثيرة للتخلص من الدهون الخفيفة


العمر : 20
الوزن : 69
الطول : 171
الدهون : 15 ونصف


أنا لسـت خبيــر في البروتينــات
أفيدونــي جزاكم الله خيــر
abu kinan
13-03-2011, 08:56 PM
الله يجزاك الخير هذا الموضوع يتوقف على نظامك الغذائي وكم تاخد كمية بروتين من الأكل الطبيعي اضافة الى نشاطك الرياضي وكم لك في اللعبة وماهي المكملات المصاحبه للبروتين
انشاء الله يفيدونك اهل الخبرة
THE CAST
13-03-2011, 09:14 PM
مثل ماقلك البطل بوكنان

سكوب سكوبين اربعه...كله يرجع لاكلك اليومي من الى

سكوبين الى ثلاث اشوفها تكميله مناسبه لك...وربما يحتاج اللاعب الزياده اكثر وكله يرجع للدايت