سكوبيــن أم سكـوب واحد في الاستخدام
اخــوانــي في استفســار محيــرنــي كثيــر ..
أنا أستخدم iso 100 لاني اريد عضل صافي دون دهون
والمشكـلة !!
البعض يقـول سكوبيــن و البعض الأخـر سكوب واحد و أنا أحترت والله !!
اخبــرت المدرب : قال سكوب واحد كافـي بالنسبــة لك ..
واخبرني صديقـي يقـول : سكوبيــن أفضل لك ..
لا أدري هل الاختلاف في الاسكــوب يـأثـر في شـي .. ولا نفـس مفعول كل منهما سواء زدت أو أنقصت .. .؟؟!!
وبالنسبـة لكميـة الماء مع البروتين أقدر ازيد و أنقص فيها .. ولا وجود خطورة في ذلك ..!!
علمـأ بـأني لا أضخم و أنا اريد عضلاتي بارزة دون دهون .. واحـاول أعمل تكرارت كثيرة للتخلص من الدهون الخفيفة
العمر : 20
الوزن : 69
الطول : 171
الدهون : 15 ونصف
أنا لسـت خبيــر في البروتينــات
أفيدونــي جزاكم الله خيــر
