TRIPLE H2
20-03-2011, 03:13 PM
السلام عليكم اليوم كنت حاب اطلع جداول من الموقع و لقييت جدول رائع
أما سؤالي فهو : يجيك في الموقع الاتي
Dumbbell Bench Press (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-bench-press)
Muscle Targeted: Chest (http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/1/muscle/chest)
3 sets of 8-10 reps
هل المقصود اني العب 3 جلسات كل جلسة 10 و بعديها 8
أعرف انه سؤال غبي بس للتأكد
وشكرا
أما سؤالي فهو : يجيك في الموقع الاتي
Dumbbell Bench Press (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-bench-press)
Muscle Targeted: Chest (http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/1/muscle/chest)
3 sets of 8-10 reps
هل المقصود اني العب 3 جلسات كل جلسة 10 و بعديها 8
أعرف انه سؤال غبي بس للتأكد
وشكرا