المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسآر عن عضلة الصدر .؟


رآضي بدنيتي
21-03-2011, 08:11 PM
السلام عليكم

كيفكم يآ شباب

حببت أستفسر عن تمرين يبرز عضلة الصدر السفليه

الصوره توضح على اللي أقصده بالخط الأحمر

^
^
^

336041

و شكرأ ً
http://www.montada.com/images/misc/pencil.png
THE CAST
21-03-2011, 08:32 PM
وعليكم السلام


عندك المتوازي و البنش المائل.....
رآضي بدنيتي
22-03-2011, 02:39 PM
يسلموو ذا كآست ربي يعطيك الصحه و طولة العمر
buraydawi
23-03-2011, 12:03 PM
وكمان تمرين الاوفر يستهدف الزاوية السفلية للبنش
اطول 1
23-03-2011, 03:13 PM
وعليكم السلام ورحمة الله
زي ما قالوا الشباب

عندك الاوفر والمتوازي والبنش مايل للاسفل والدنبل برس مايل للاسفل (زي البار بس بالدنابل )