المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : صورة جسمي + نصايح لو سمحوا؟:D


7aMmooD
21-03-2011, 11:08 PM
السلام عليكم اخواني

كيف حالكم ان شالله تكونوا بخير والله يطول بعمركم وعمر جميع المسلمين ان شالله

المهم هذي صورة لي واتمنى منكم نصائح

الطول 174 الوزن اعتقد 52؟ الدهون ماعرف

و ماستخدم اي بروتين

و انا مشكلتي اسهر كثير وابالغ يعني انام الساعة 4 اقوم 8 وبعدين انام 2 الظهر اقوم 9 T_T

ممكن نصايح لو سمحتوا وشكرا ^_^
فزااع
22-03-2011, 12:58 AM
ماشاء الله اخوي جسمك حلوو

كم لك تتمرن
7aMmooD
22-03-2011, 01:28 AM
انا والله اتمرن متقطع

اروح اسبوع واوقف شهرين بس تمرنت شهرين ورا بعض والحين وقفت شهرين بسبب المدرسة والامتحانات T_T

بس ان شالله بس اخلص امتحانات ابي ابدا صح وابي نصايح الوحوش والتوفيق من الله طبعا اولا قبل كل شي
العاشق M
22-03-2011, 06:13 AM
وعليكم السلام
جسمك ممتاز بس يبيله تخضيم ناقصك جدآ نحيف
وحاول تضبط نومك الاهم
1رحال
22-03-2011, 10:04 AM
ما شاء الله تبارك الله
بالتوفيق
1رحال
22-03-2011, 10:11 AM
ما شاء الله تبارك الله
بالتوفيق.......
speed nawaf
22-03-2011, 10:28 AM
ماشاء الله عليك ... ركز على الضخامة واضح جسمك ناشف يعني مايقبل فات وأن قبل كاد لايذكر ...... أستمر 6 شهور متواصلة بجدية ونظام غذائي عالي البروتين والكارب ومكملات غذائية والنتائج تكون مرضية بإذن الله

دائما في الحديد الصبر الصبر الصبر
7aMmooD
22-03-2011, 11:14 AM
يا هلا بالشباب والله نورتوا الموضوع :)




وعليكم السلام
جسمك ممتاز بس يبيله تخضيم ناقصك جدآ نحيف
وحاول تضبط نومك الاهمتسلم اخوي و ان شالله احاول بس اخلص من هالامتحانات T_T


ما شاء الله تبارك الله
بالتوفيق مشكووووور والتوفيق لنا كلنا ان شالله :)



ماشاء الله عليك ... ركز على الضخامة واضح جسمك ناشف يعني مايقبل فات وأن قبل كاد لايذكر ...... أستمر 6 شهور متواصلة بجدية ونظام غذائي عالي البروتين والكارب ومكملات غذائية والنتائج تكون مرضية بإذن الله

دائما في الحديد الصبر الصبر الصبر
شكرا اخوي

ههههه والله صح جمسي ناشف انا مهما اكل دهون وحلويات ومالعب بعد حمدلله مايطلعلي كرش بس بالمرة الوزن مايبي يتحرك :@

وشكرا اخوي والله يوفقك ان شالله
1رحال
22-03-2011, 11:17 AM
ليش ما تجرب بروتين الدب الروسي او السيرياس ماس
m3az`
22-03-2011, 11:46 PM
جسمك ممتاز وعضلات السكس باك ظاهرة وهي الكل يطمح لها , زبط نظام اكلك ونومك وخذ بروتين جينير راح تتحسن
7aMmooD
23-03-2011, 12:14 AM
مشكوريين يا شباب والله :)


ليش ما تجرب بروتين الدب الروسي او السيرياس ماس انا عمري بس 16 اعتقد لسه صغير؟

هذي صورة حقت ظهري بعد
1رحال
23-03-2011, 08:43 AM
طيب اهتم بنظامك الغذائي للضخامة وبتصير في التمام
لان جسمك ماشاء الله ناشف وحلو بس ناقصة ضخامة
وترى في خلطات طبيعية لزيادة الوزن بالعسل والرويال والحلبة.... وما الا ذلك
وممكن تبحث عنها في النت او الشباب يفيدونك
تقبل مروري.....
1رحال
23-03-2011, 08:44 AM
طيب اهتم بنظامك الغذائي للضخامة وبتصير في التمام
لان جسمك ماشاء الله ناشف وحلو بس ناقصة ضخامة
وترى في خلطات طبيعية لزيادة الوزن بالعسل والرويال والحلبة.... وما الا ذلك
وممكن تبحث عنها في النت او الشباب يفيدونك
تقبل مروري....
1رحال
23-03-2011, 08:45 AM
اسف على تكرار الكلام بس الجهاز يعلق ..!!!
buraydawi
23-03-2011, 11:56 AM
وعليكم السلام والرحمة
ماشاء الله :)
وياليت تتاكد من وزنك <<< 52 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟:33::33:
7aMmooD
23-03-2011, 12:27 PM
طيب اهتم بنظامك الغذائي للضخامة وبتصير في التمام
لان جسمك ماشاء الله ناشف وحلو بس ناقصة ضخامة
وترى في خلطات طبيعية لزيادة الوزن بالعسل والرويال والحلبة.... وما الا ذلك
وممكن تبحث عنها في النت او الشباب يفيدونك
تقبل مروري.....

يلاهلا والله اخوي والله ياخي انا مهما اكل مافي زيادة بس انا اعتقد السبب النوم :S

ومشكور اخووي :)


وعليكم السلام والرحمة
ماشاء الله :)
وياليت تتاكد من وزنك <<< 52 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟:33::33:

يلا هلا اخوي

انا وزني ثابت عل 51 - 52 مايزيد ابدا T_T
7aMmooD
23-03-2011, 12:28 PM
ومهما اخربها واكل حلويات على دهوون طول اليوم مازيد ولا شي بس اعتقد هذا شي كويس لانه كذا جسمي مايخزن دهون ابدا

وعندي سؤال الحين لو زاد وزني بتروح ال 6 باك ؟

ولا في احتمال ماتروح؟
buraydawi
26-03-2011, 10:35 PM
الله لايضرك
معجبتني اكتافك مقارنة بوزنك ماشاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله
اتمنى لنا لك التوفيق اخوي
لا اله الا الله
7aMmooD
26-03-2011, 11:52 PM
تسلم ياخوي والله :)

والله يوفقنا كلنا ان شالله
crazy.eclipse
28-03-2011, 10:13 PM
بالنسبة لجسمك جيد و يصلح 10 على 10 لرياضة كمال الاجسام لكن يجب عليكم ان تركز على التغدية و البروتين