صورة جسمي + نصايح لو سمحوا؟:D

[7aMmooD]

السلام عليكم اخواني

كيف حالكم ان شالله تكونوا بخير والله يطول بعمركم وعمر جميع المسلمين ان شالله

المهم هذي صورة لي واتمنى منكم نصائح

الطول 174 الوزن اعتقد 52؟ الدهون ماعرف

و ماستخدم اي بروتين

و انا مشكلتي اسهر كثير وابالغ يعني انام الساعة 4 اقوم 8 وبعدين انام 2 الظهر اقوم 9 T_T

ممكن نصايح لو سمحتوا وشكرا ^_^

[فزااع]

ماشاء الله اخوي جسمك حلوو

كم لك تتمرن

[7aMmooD]

انا والله اتمرن متقطع

اروح اسبوع واوقف شهرين بس تمرنت شهرين ورا بعض والحين وقفت شهرين بسبب المدرسة والامتحانات T_T

بس ان شالله بس اخلص امتحانات ابي ابدا صح وابي نصايح الوحوش والتوفيق من الله طبعا اولا قبل كل شي

[العاشق M]

وعليكم السلام
جسمك ممتاز بس يبيله تخضيم ناقصك جدآ نحيف
وحاول تضبط نومك الاهم

[1رحال]

ما شاء الله تبارك الله
بالتوفيق

[1رحال]

ما شاء الله تبارك الله
بالتوفيق.......

[speed nawaf]

ماشاء الله عليك ... ركز على الضخامة واضح جسمك ناشف يعني مايقبل فات وأن قبل كاد لايذكر ...... أستمر 6 شهور متواصلة بجدية ونظام غذائي عالي البروتين والكارب ومكملات غذائية والنتائج تكون مرضية بإذن الله

دائما في الحديد الصبر الصبر الصبر

[7aMmooD]

يا هلا بالشباب والله نورتوا الموضوع

وعليكم السلام
جسمك ممتاز بس يبيله تخضيم ناقصك جدآ نحيف
وحاول تضبط نومك الاهم

تسلم اخوي و ان شالله احاول بس اخلص من هالامتحانات T_T

ما شاء الله تبارك الله
بالتوفيق

مشكووووور والتوفيق لنا كلنا ان شالله

ماشاء الله عليك ... ركز على الضخامة واضح جسمك ناشف يعني مايقبل فات وأن قبل كاد لايذكر ...... أستمر 6 شهور متواصلة بجدية ونظام غذائي عالي البروتين والكارب ومكملات غذائية والنتائج تكون مرضية بإذن الله

دائما في الحديد الصبر الصبر الصبر

شكرا اخوي

ههههه والله صح جمسي ناشف انا مهما اكل دهون وحلويات ومالعب بعد حمدلله مايطلعلي كرش بس بالمرة الوزن مايبي يتحرك :@

وشكرا اخوي والله يوفقك ان شالله

[1رحال]

ليش ما تجرب بروتين الدب الروسي او السيرياس ماس

[m3az`]

جسمك ممتاز وعضلات السكس باك ظاهرة وهي الكل يطمح لها , زبط نظام اكلك ونومك وخذ بروتين جينير راح تتحسن

[7aMmooD]

مشكوريين يا شباب والله

ليش ما تجرب بروتين الدب الروسي او السيرياس ماس

انا عمري بس 16 اعتقد لسه صغير؟

هذي صورة حقت ظهري بعد

[1رحال]

طيب اهتم بنظامك الغذائي للضخامة وبتصير في التمام
لان جسمك ماشاء الله ناشف وحلو بس ناقصة ضخامة
وترى في خلطات طبيعية لزيادة الوزن بالعسل والرويال والحلبة.... وما الا ذلك
وممكن تبحث عنها في النت او الشباب يفيدونك
تقبل مروري.....

[1رحال]

طيب اهتم بنظامك الغذائي للضخامة وبتصير في التمام
لان جسمك ماشاء الله ناشف وحلو بس ناقصة ضخامة
وترى في خلطات طبيعية لزيادة الوزن بالعسل والرويال والحلبة.... وما الا ذلك
وممكن تبحث عنها في النت او الشباب يفيدونك
تقبل مروري....

[1رحال]

اسف على تكرار الكلام بس الجهاز يعلق ..!!!

[buraydawi]

وعليكم السلام والرحمة
ماشاء الله
وياليت تتاكد من وزنك <<< 52 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟