استفسار بخصوص جسمي

[فيصل الاسلمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

اخواني

انا استمريت الى الان 3 اشهر مستمره

وكانت قاطع عن الحديد

واستمعل امينو وا بروتين

واشوف جسمي حلو وعريض يعني اشوف الكتف اوكي

والباي وتراي والكل

الا الصدر احسه مترهل او بالاحرى مو مقصوص مثل ماودي فيه

اتمنا تشوفون لي حل ويا الصدرر:33:

[العاشق M]

وعليكم السلام
الصور مطالعه عندي؟؟
بس الحل حاول تتمرن تمارين البوش اب والعلقه والمتوازي التمارين هذآ دائم استخدمهم قبل التمرين وجرب وراح تشوف
ولاتنسى التشكيل كل اسبوع