المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تعـارض في أوقـات أخـذ البروتيــن *


M5Q
23-03-2011, 01:29 PM
السـلام عليكـم ورحمة الله وبركــاتــة


أخواني اريد ان اسئـل بعض الخبراء في البروتينـــات ..

في بعض الاحيـان تصيـر تعارض في اوقات البروتينــات ..

يعني انا يوميـا اجلس الصباح الساعة تقريبـا 8 .. لأن عندي دوام

أخذ البروتين طبيعي بعد ما أصحى من النوم مباشـرة

وكذلك بعد التمريـن .. وقبـل النــوم ..

لكن في بعض الاوقـات مثلا أيام الاربعاء والخميس ؟ لايوجد دوام

فا أجلـس من النوم الساعة 1 الظهـر !!

وأفضل وقت عندي للتمريـن هو مابين 1 الظهـر أو 2 الظهـر ماذا أفعـل


هل أخذ البروتين مباشرة أول ما أصحى وقبل ذهابي للتمريـن أكل نوع من الفاكهة ؟

هـل بعـد مارجع من التمرين أخذ البروتين مرة ثانية لان من ساعة ونصف أخذتة !! ؟؟
اطول 1
23-03-2011, 03:06 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي يوم الاربعا والخميس ما تقدر تاخر التمرين ساعتين ؟؟

لان بعتقادي صعب الواحد يتمرن تمارين جديه
وهو ما اكل على الاقل وجبه واحده

رايي يا بطل
انه تصحى الساعه وحده وتاخذ البروتين
وبعد ساعه تفطر وبعد ساعه تروح للتمرين
العاشق M
23-03-2011, 08:51 PM
السـلام عليكـم ورحمة الله وبركــاتــة
وعليكم السلام

أخواني اريد ان اسئـل بعض الخبراء في البروتينـــات ..

في بعض الاحيـان تصيـر تعارض في اوقات البروتينــات ..

يعني انا يوميـا اجلس الصباح الساعة تقريبـا 8 .. لأن عندي دوام

أخذ البروتين طبيعي بعد ما أصحى من النوم مباشـرة

وكذلك بعد التمريـن .. وقبـل النــوم ..

لكن في بعض الاوقـات مثلا أيام الاربعاء والخميس ؟ لايوجد دوام

فا أجلـس من النوم الساعة 1 الظهـر !!

وأفضل وقت عندي للتمريـن هو مابين 1 الظهـر أو 2 الظهـر ماذا أفعـل


هل أخذ البروتين مباشرة أول ما أصحى وقبل ذهابي للتمريـن أكل نوع من الفاكهة ؟

هـل بعـد مارجع من التمرين أخذ البروتين مرة ثانية لان من ساعة ونصف أخذتة !! ؟؟




طيب بس لو تذكر شنهو هدفك تضخيم او تنشيف افضل