omar joseph
24-03-2011, 05:28 PM
السلام عليكم يا شباب
أنا لاعب مبتدئ بديت من حوالي ٥-٦ شهور
ثاني شهر من اللعب إشتريتN.O. explode و كنت معتقد إنو بروتين مع باور و كنت أخذه بدون بروتين بس كانت التغذية ممتازه على ذلك الوقت و المنتج ماشالله ما قصر كنت أزيد الوزن كل إسبوع مافي مشكله (مع العلم إني كنت ألعب عشوائي من غير جدول يعني ألعب رجل و صدر و ظهر و باي و تراي كلو بنفس اليوم و سته أيام بالاسبوع) (بعد ما خلصت العلبه أخذت جدول ضخامة من المنتدى) بس بعد ما خلصت العلبه وقفت على الوزن نفسو حتى إني أخذت كرياتين و بالعكس صرت أخفف الوزن لحتى الآن ماني قادر أزيد وزن، بالإضافة إني أصبت بالساعد الأيمن من شهرين و تركت العب لمدة أسبوع و بعدين رجعت أكمل بس باقي الألم موجود ليومكم الحالي، إيش تنصحوني يا شباب ؟ و هل حمام الساونا يساعد في الشفاء ؟؟
أنا لاعب مبتدئ بديت من حوالي ٥-٦ شهور
ثاني شهر من اللعب إشتريتN.O. explode و كنت معتقد إنو بروتين مع باور و كنت أخذه بدون بروتين بس كانت التغذية ممتازه على ذلك الوقت و المنتج ماشالله ما قصر كنت أزيد الوزن كل إسبوع مافي مشكله (مع العلم إني كنت ألعب عشوائي من غير جدول يعني ألعب رجل و صدر و ظهر و باي و تراي كلو بنفس اليوم و سته أيام بالاسبوع) (بعد ما خلصت العلبه أخذت جدول ضخامة من المنتدى) بس بعد ما خلصت العلبه وقفت على الوزن نفسو حتى إني أخذت كرياتين و بالعكس صرت أخفف الوزن لحتى الآن ماني قادر أزيد وزن، بالإضافة إني أصبت بالساعد الأيمن من شهرين و تركت العب لمدة أسبوع و بعدين رجعت أكمل بس باقي الألم موجود ليومكم الحالي، إيش تنصحوني يا شباب ؟ و هل حمام الساونا يساعد في الشفاء ؟؟