إستفسار بخصوص إصابة بالساعد الأيمن و عن المنتج N.O. explode

[omar joseph]

السلام عليكم يا شباب
أنا لاعب مبتدئ بديت من حوالي ٥-٦ شهور
ثاني شهر من اللعب إشتريتN.O. explode و كنت معتقد إنو بروتين مع باور و كنت أخذه بدون بروتين بس كانت التغذية ممتازه على ذلك الوقت و المنتج ماشالله ما قصر كنت أزيد الوزن كل إسبوع مافي مشكله (مع العلم إني كنت ألعب عشوائي من غير جدول يعني ألعب رجل و صدر و ظهر و باي و تراي كلو بنفس اليوم و سته أيام بالاسبوع) (بعد ما خلصت العلبه أخذت جدول ضخامة من المنتدى) بس بعد ما خلصت العلبه وقفت على الوزن نفسو حتى إني أخذت كرياتين و بالعكس صرت أخفف الوزن لحتى الآن ماني قادر أزيد وزن، بالإضافة إني أصبت بالساعد الأيمن من شهرين و تركت العب لمدة أسبوع و بعدين رجعت أكمل بس باقي الألم موجود ليومكم الحالي، إيش تنصحوني يا شباب ؟ و هل حمام الساونا يساعد في الشفاء ؟؟

[.hamad.]

وعليكم السلام

بالنسبة لألم الساعد فهو لايعتبر إصابة بل هو شد عضلي وتقدر تاخذ حبوب نوربيون من الصيدلية وتستمر عليها لمدة شهر وبتتحسن الحالة بإذن الله ..

وبالنسبة للتمرين تقدر ترجع تدريجي للحديد مع اوزان خفيفه ومن الضروري استخدام مالتي فيتامين وبروتين .. اما بالنسبة للكرياتين وقفه الى ان يزول الم الساعد بشهر ..

[omar joseph]

وعليكم السلام

بالنسبة لألم الساعد فهو لايعتبر إصابة بل هو شد عضلي وتقدر تاخذ حبوب نوربيون من الصيدلية وتستمر عليها لمدة شهر وبتتحسن الحالة بإذن الله ..

وبالنسبة للتمرين تقدر ترجع تدريجي للحديد مع اوزان خفيفه ومن الضروري استخدام مالتي فيتامين وبروتين .. اما بالنسبة للكرياتين وقفه الى ان يزول الم الساعد بشهر ..

مشكور أخوي على المساعده
أنا حاليا أستخدم :
multi vitamin
omega 3/6/9
quick mass loaded protein
en-charge creatine
و ناوي أجيب محفز هرموني بس ماني عارف أي واحد أو إني أجيب BSN Nitrix