تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام and beta alanin kre-alkhlyn


germany85
25-03-2011, 01:43 AM
السلام عليكم يا اعضاء ويا كوابتن ومشرفين وعلى راسي

ياعطيكم العافية

ممكن تفيدوني لو سمحتو وانا المعلومات كلها اسيفها عندي باذن الله عندي انشاء الله تفيدوني عشان القى النتيجه والمعلومه لاني اقرى انجليزي ولكن مو قوي ومحترف فيه فبعض المصطلحات فيها الصراحه تعفسني ولمن اترجم بقوقل يلعن خير السالفه:)

عندي استفسار عن kre-a'khlyn
وعن beta alanin

الاول هل اهوا كرياتين وعلى حسب اللي فهمته ان 1جم باليوم او بالجرعه فمو عارف شنو
هل هو كرياتين وكم الجرعه المناسبة وهل يؤخذ ويا المونوهايدرات؟

البيتا الانين

اللي عرفته ان الجرعه من 3 جم لي 8 جم باليوم بس مو عارف الصراحه ففمكن تفيدوني
واللي فهمته بعد ان ينوخذ ويا المونو هايدرات؟

وهل اقدر استخدم المونو والكري والبيتا ؟
وكم الجرعه ولسلام

والرجاء المساعده
germany85
25-03-2011, 11:20 PM
24 مشاهده ولا رد شالسالفه يا اخوان محد عنده معلومات وين الكوابتن الكبار
ذا روك ذا كاست حمد تركي فرانس بو قحط وامثالهم المحترفين والذين نستفيد منهم
مثلما يستفيد الزرع من الماء
THE CAST
26-03-2011, 12:05 AM
وعليكم السلام

الاول صيغة كرياتين جديده يقال انها اكثرامتصاصا في الدم وماتتحول للكرياتينين , لكن الحقيقه مافي شي يثبت هذا الكلام ..للان المونهدرات هو الافضل لانه كل الابحاث والتجارب ...مجراة عليه
اذا عندك المونو فلاتاخذه.

البيتا
من الاحماض الغيراساسيه وجرعته الي ذكرتها مناسبه...


انت داخل فهالكورس ولا مجرد سؤال ؟
germany85
26-03-2011, 02:37 AM
هو مجرد استطلاع ولكي أعرف وأخذ المعلومة الصحيحة
يعني أخذ البيتا الأنين ويا المونو عادي عدل